我们的25+最好的豆子食谱

豆类食谱的好处在于，你有很多不同种类的豆类，可以做很多菜。

爱吃豆子的理由有很多。它们超级有营养，因为它们都富含蛋白质，提供大量的纤维。我们喜欢豆子的一个原因是它们用途广泛。你可以用豆子做配菜、主菜或炖菜。

这些豆瓣菜也很容易做，所以你不必花整个下午的时间为家人准备一顿饭。

你会发现各种各样的豆类罐头食谱，健康豆类食谱，素食豆类食谱，豆类晚餐食谱，以及简单的豆类食谱，你可以在舒适的家里制作。

豆类是一种无需添加肉类就能获得蛋白质的好方法，但它们也可以作为肉类菜肴的一种很好的添加物和口感。你甚至可以找到一些豆类素食菜来搭配你严格的饮食。

如果你正在寻找有豆类的食物，那么不用再找了，因为你会在这张美味食谱列表中找到你需要的一切。

坐下来，从这个列表中选择最好的豆类食谱，这样下次当你的厨房里有一吨的豆类时，你就会知道该怎么做了。

来源:thespruceeats.com

1.古巴白豆汤

你不会后悔学会了如何做这道美味的古巴菜，因为你的味蕾会在几天内感谢你。

这道菜做起来简单容易，如果你真的赶时间的话，几分钟就能做好，但它浓郁的风味会让你回味无穷。

来源:thedinnerbite.com

2.白豆酱

这款白豆酱非常美味，充满了清爽的食材，与美味的白豆完美搭配。

它看起来和吃起来都像鹰嘴豆泥，但它有自己独特的味道，会让你的味蕾充满美味。

这个食谱几乎不需要任何时间，所以你可以迅速地为家人做一份快餐。

你还可以加入一些新鲜的香草，让这道令人垂涎欲滴的酱汁更有味道。

来源:twopeasandtheirpod.com

3.素食黑豆玉米卷饼

墨西哥玉米卷饼是一道来自墨西哥的经典菜肴，因其令人惊叹的味道而进入了许多人的心中。

这道素食黑豆玉米卷饼食谱既健康又美味，所以你现在就可以享用这道菜了，尽管它是素食主义者友好的。

来源:cookinwithmima.com

4.鹰嘴豆泥

素食豆从来没有比这个鹰嘴豆泥食谱更好吃。

这种经典的蘸汁蘸着一点皮塔饼会很美味，或者你也可以把它涂在三明治上。由于使用了芝麻酱和橄榄油，所以它的奶油味特别浓，所以每次吃一口都会让你的嘴里充满美味。

你可以加任何你喜欢的配料来做这个一旦你习惯了食谱，鹰嘴豆泥就会变成你自己的风格．

这只需要几分钟的时间，所以不管你一天还剩下多少时间，你都可以做。

来源:pickuplimes.com

5.红薯辣椒薯条

给自己应得的安慰，做这个素食辣椒和红薯薯条食谱作为今晚的晚餐，这样你就可以享受你应得的放松了。

你可以从你加入的素食辣椒中感受到丰盛的感觉，但上面的烤红薯会带来甜味。你可以做一个豆子罐头的食谱来节省一些时间。

来源:gimmesomeoven.com

6.简易素辣椒

当你追求轻松的时候bean的食谱那么你就找到了金矿，因为这道简单的素食辣椒肯定会让全家人都满意。

它很美味，做起来很快，而且健康，所以当你想到这个简单的辣椒食谱时，你就不用担心吃垃圾食品了。你可以用红豆、斑豆、芸豆、意大利青豆和其他罐装豆类来制作辣椒。

调味料很均匀，所以每吃一口都会感觉有大量的味道在口中爆炸。使用一个即时壶或者慢炖，如果你真的想把它放在锅里，忘记它就像你做炖豆一样。

这是一种即食黑豆，你可以加入甜椒、墨西哥辣椒、番茄丁、蚕豆，甚至辣椒来增加它的味道。

来源:playswellwithbutter.com

7.素食炸玉米饼

每个人都喜欢墨西哥玉米卷之夜，当你把它和这个素食风格的素食黑豆玉米卷食谱混合在一起时，家人会谈论它好几天。

你可以吃到所有常见的玉米卷口味，但没有任何肉，所以当你想用健康的玉米卷给你的朋友或家人留下深刻印象时，试试这道主菜吧素食晚餐味道比平时更好。

你甚至可以把上面的配料切开，准备一个玉米片袋蘸食材。

来源:loveandlemons.com

8.奶油土豆汤

当你手头有这个奶油土豆汤食谱时，找到豆子配菜是很容易的。

这款汤不仅能满足你的味蕾，还提供了大量对你有益的健康食材。

你可能没想到你会做土豆豆子汤，但是这个食谱会让你觉得一切皆有可能。

来源:goodlifeeats.com

9.菠菜洋蓟披萨

如果你曾经吃过洋蓟、菠菜和奶酪的组合，你就知道它的味道肯定很棒。

这款经典的菠菜洋蓟蘸酱上的豆旋转酱以披萨的形式呈现给你，所以当你端上这道菜时，一定要确保你的家人或朋友已经准备好品尝美味了。

来源:thecookreport.co.uk

10.烤红椒汤

当晚餐是豆子时，你只能希望自己能喝到像这道烤红辣椒汤一样美味的汤。

这个食谱很简单，很容易做，从开始到完成只需要大约30分钟。你会喜欢这道汤里不同的味道，因为你有所有你喜欢的食材，比如大量的番茄和红辣椒。

来源:thecuttingvegblog.com

11.藜麦白豆烩饭

意大利烩饭以其奶油和奶酪的美味而闻名，但你也可以用藜麦和白豆做一款同样美味的烩饭。

这道藜麦白豆烩饭是一种健康的食谱，它会给你餐桌上的每个人留下深刻的印象，而你用罐头食材节省了时间和精力。

来源:sweetenedwithsun.com

12.奶油野米汤

只有加入了美味的豆子，野米汤才会更好喝。这道奶油味的野生米汤食谱拥有你对传统米汤的所有期待，但它的变化会让你垂涎欲滴。

你会发现这种汤做起来比较快，也比较容易，因为从开始到结束只需要大约45分钟。

来源:onegreenplanet.org

13.素蘑菇白豆锅派

这款素食蘑菇和白豆锅派让经典的锅派焕然一新的样子，这样你就可以在不使用乳制品的情况下享受童年的所有味道。

你一定会喜欢这道菜上面浓郁的奶油酱汁，因为它尝起来就像用牛奶和黄油做的传统食谱。

准备好的面点面团使它成为快速素食食谱每个人都一定会喜欢你的下一个周末。

来源:yummybeat.com

14.欧洲防风草白豆汤

这道防风草白豆汤的配方混合了你以前可能没有吃过的味道，但你的味蕾会被它的味道征服。

欧洲防风草和豆类的结合让这道汤的味道无与伦比，一旦你试了一下，你会发现自己一直都很想吃它。

来源:spoonfulofflavor.com

15.简单甘薯藜麦碗

健康的藜麦和红薯的组合是素食主义者的天堂。

这个简单的甘薯藜麦碗只需要不到30分钟的时间，所以当你需要一顿快餐的时候，你知道它会很快很简单。

如果你想在菜里添加更多的蛋白质，那么你也可以添加麸质或豆豉，但如果你不想添加额外的食材，没有人会责备你。

来源:fooducate.com

16.番茄西葫芦白豆辣椒

当你想要一份既健康又美味的豆子食谱时，你必须试试这个番茄西葫芦白豆辣椒。

这是一种你可以在赶时间的时候做的食谱，因为从开始到完成只需要15分钟。

来源:theveglife.com

17.波多贝洛玉米煎饼碗

如果你想吃墨西哥卷饼，但又想保持素食，那么portobello墨西哥卷饼碗就是你的解决方案。

这款波多贝罗卷饼碗里塞满了藜麦、黑豆和烤玉米等食材，会让你想要更多。如果你愿意，你可以把它变成黑豆玉米煎饼碗，而不是波多贝罗。

你也可以在这道菜上面放上冰箱里的其他蔬菜，这样做起来很省力，但味道却很好。

来源:crowdedkitchen.com

19.三豆蔬菜汤

当天气开始变冷，你需要一些既舒适又丰盛的食物时，这道三豆蔬菜汤就非常适合你。

豆子和胡萝卜、芹菜、洋葱和土豆一起用蔬菜高汤炖，这样你就知道你也吃到了很多健康的蔬菜。

汤炖的时间越长，出来的味道就越多，所以要确保你做了足够多的汤，这样剩菜就可以放在冰箱里，聚集更多的味道。

来源:food.com

20.糙米小豆碗

小豆是一种非常多用途的豆子，你可以在很多食谱中使用它。

这个糙米小豆碗只是你可以用这种豆类做的一个例子，所以下次你有其他食谱剩下的小豆时，可以尝试一下。

你会喜欢不同食材带来的风味，所以它适合任何季节。

来源:kalejunkie.com

21.托斯卡纳白豆汤

这道经典美味的豆汤尝起来就像你在豪华的意大利餐厅点的东西，所以当你想犒劳自己时，它是完美的选择。

白豆和羽衣甘蓝、土豆和胡萝卜一起炖，所有这些食材的味道都融合在了一起，让这道汤熠熠生辉。

它可以用蔬菜高汤做成素食，所以使用托斯卡纳白豆汤配方当客人来的时候。

来源:biancazapatka.com

22.佛碗

佛碗是在你的饮食中添加更多豆类的好方法，因为它们有各种各样的口味和质地。

你可以把这碗当主菜吃，因为它里面有藜麦、牛油果和羽衣甘蓝等食材，所以它会让你整夜都有饱腹感。

你可以用你喜欢的蔬菜代替菜里不同的蔬菜，这样菜就更适合你的口味了。

来源:thissavoryvegan.com

23.奶油素食意大利面

为了做出美味的奶油意面酱，你不需要那么多不必要的奶酪和乳制品。

这个食谱很容易做，你可以在几分钟内做出美味的奶油酱。你可以用烤豆做这道意大利面，但芸豆、干豆和其他煮熟的豆子也可以。

来源:pinchofyum.com

24.芒果姜饭

很难否认这碗芒果姜饭的美味，因为它太好吃了。

芒果酱很容易做，只需要一些材料，所以你知道它不会花太长时间。

这道菜有很多口味，所以当你把它放在餐桌上时，家里的每个人都会喜欢这顿晚餐。

来源:simplyquinoa.com

25.素食意面沙拉

意大利打来电话，说要拿回他们的秘方。这道素食意面沙拉是任何烧烤或烧烤的完美菜肴家常便饭因为每个人都会问你要食谱。

你可以提供热的或冷的，所以当你需要一些快速方便的东西随身携带时，它是完美的。

来源:dominthekitchen.com

26.意大利宽面条配西红柿和蔬菜

尽管这道西红柿和绿色蔬菜意大利面听起来很花哨，但你可以在当地的杂货店里找到大部分的食材。

这是一个素食食谱，吃起来一点都不素食，所以你可以把它作为主菜或配菜，在任何场合都可以。

这是一个很好的食谱，当你想给你的晚餐客人留下深刻印象时，下次约会的时候拿出来。

来源:veganheaven.org

27.意大利面和肉丸

当你想到这道经典的意大利菜时，你可能不会想到豆子，但这道素食意大利面和肉丸的食谱会改变你的想法。

这些美味的小丸子非常美味，你可以把它们和意大利面配在一起吃，也可以把它们单独当作主菜来吃。

还有一种速食番茄酱是从头开始做的，所以你知道它会很有味道。