25个简单的工作日晚餐

我们所有人都在寻找轻松的工作日晚餐。繁忙的工作日晚上需要快速而简单的晚餐。

谁有时间在漫长的一天之后花几个小时在厨房做晚餐?

无论你是在外工作，还是在家工作，还是每天都在家里努力管理你的家庭和家庭，找到一周的晚餐想法，也是简单的工作日餐是很重要的。

周末晚餐的主意在网上到处都是，但有没有什么有趣、简单的呢食谱或有创意的晚餐想法像工作日的晚餐一样可靠可靠吗?绝对的!

以下25种简单的工作日晚餐食谱会给你和你的家人带来丰富的多样性，让你永远不会对晚餐感到厌倦。

你准备好再次让晚餐变得刺激(又简单!)了吗?我们直接去吃这些简单的工作日晚餐吧。

来源:damndelicious.net

1.烤盘玉米片

玉米片是我们最喜欢的工作日晚餐之一。

你可以在塔可星期二给你的家人一个惊喜，用玉米片代替晚餐。

玉米片最好的一点是它们完全可以定制。你可以提供碎牛肉玉米片，牛肉法希塔玉米片，鸡肉玉米片，甚至只是普通的奶酪玉米片。

把你的烤盘晚餐玉米片和所有的配菜一起上桌，包括墨西哥玉米片，鳄梨酱，香菜，墨西哥胡椒和酸奶油。

这是一个提示。如果你做的是烤盘鸡肉法士达，那就把剩下的剩菜留到第二天做美味的烤盘鸡肉玉米片吧。

来源:saltandlavender.com

2.简易黑豆辣椒

我们最喜欢的制作辣椒的方法之一是素食黑豆辣椒或白豆辣椒，但当你想要辣椒与绞碎的牛肉，这个食谱会满足你的要求。

这是一个真正的自制黑豆辣椒食谱，它不会让你的客人或家人失望。

这款黑豆辣椒的香料有孜然、辣椒粉、烟熏辣椒粉、海盐和黑胡椒。

这款黑豆辣椒含有大量蔬菜，包括大蒜、洋葱、黑豆、微绿辣椒、青甜椒、红甜椒和火烤番茄。

配上酸奶油、牛油果、葱花和切达奶酪丝。

来源:theendlessmeal.com

3.凤梨炒虾

我们喜欢在工作日晚上吃虾，所以这个虾菠萝爆炒食谱是理想的。

我们大多数人都可以从清淡的饮食中受益，而炒菜就是完美的清淡饮食和健康晚餐。

这道虾仁爆炒菜用了很多蔬菜，比如糖豌豆和红甜椒，芝麻和菠萝碎增加了口味、嘎吱声和风味。

你可以随意添加其他你喜欢的蔬菜，包括胡萝卜、芦笋、白菜、小玉米和蘑菇。

美味的菠萝炒酱是由菠萝汁、海鲜酱、酱油、姜末、大蒜、海盐和印度辣酱制成的。

来源:wholeandheavenlyoven.com

4.托斯卡纳馄饨汤

你喜欢用快煲煲汤当晚餐吗?如果是的话，你一定会爱上这道美味的托斯卡纳馄饨汤。

让这个意大利汤，需要意大利香肠．或者，你也可以用磨碎的火鸡意大利香肠，如果你有困难的话，甚至可以用磨碎的牛肉。

这道汤里有很多美味的蔬菜，包括晒干的番茄、大蒜、黄洋葱和小菠菜(或切碎的羽衣甘蓝)。

来源:howsweeteats.com

5.鸡肉沙拉

当你想要一顿简单又清淡的晚餐时，鸡肉沙拉是工作日晚餐的最佳选择之一。

这道简单的绿色沙拉是用剩下的烤鸡做的(你也可以用鸡胸肉或鸡腿)，它充满了美味的嘎吱声和味道。

热熏肉酱令人欲罢不能，甜味和咸味的结合简直是天壤之别。

除了鸡肉和春季混合蔬菜沙拉，这道沙拉还有很多其他蔬菜，甚至还有一些梅朱尔枣。

加上鳄梨、腌洋葱和玉米，这道鸡肉沙拉富含营养维生素。

山羊奶酪和切片杏仁为这顿饭增加了额外的蛋白质。

来源:ourlifetastesgood.com

6.墨西哥卷饼

说到简单的工作日晚餐食谱，砂锅菜是无与伦比的。

这个塔可饼的食谱会满足你所有的渴望，你甚至可以在塔可饼星期二做一些混合的东西。

在这道塔可饼的食谱中，调味的牛肉碎和炸过的豆子被放在两个巨大的玉米饼中间烘烤。

玉米饼的顶部是切碎的切达奶酪(或墨西哥奶酪)和大量的新鲜蔬菜。

这道墨西哥菜很容易做，把它放在一起和做墨西哥粉饼很像，只不过你要把成品烘焙。

来源:norinesnest.com

7.简易意大利烤奶酪

烤奶酪三明治是一种快捷简单的工作日晚餐(也是一种安慰食物)，但为什么不改变一下意大利烤奶酪呢?

为了制作这道美味的工作日晚餐，你需要厚厚的橄榄油手工面包片，融化的明斯特奶酪和波萝伏洛干酪，新鲜多汁的番茄片，香蒜沙司，新鲜罗勒叶，小菠菜叶，薄意大利辣香肠片。

这比用美国奶酪做的普通烤奶酪更令人兴奋，对吧?

你可以用自制的香蒜沙司，也可以买商店买的香蒜沙司。

来源:halfscratched.com

8.不偷看鸡

无窥视鸡是一锅食谱，保证成为你家庭餐桌上的新最爱。

我们喜欢这个食谱，因为它需要扎塔雷恩的长谷物和野生大米混合，因为这种大米混合有吨的味道。

奶油蘑菇汤和奶油芹菜汤使这道砂锅菜超级奶油，你唯一需要的调味料是大蒜粉和一盒立顿洋葱汤混合。

你可以用鸡胸肉做鸡肉，也可以用鸡胸肉和鸡腿肉的组合。

你可以用你的慢炖锅或快煲。

来源:cilantroandcitronella.com

9.炒饭粉丝

你可以在不到15分钟的时间内迅速做出这道美味的米粉，而不是选择外卖作为晚餐。

要做这道亚洲菜，你需要粉丝米粉、特级初榨橄榄油、一个大葱(或切碎的青葱)、蒜瓣、姜末、胡萝卜和卷心菜。

要给这道亚洲面条调味，你只需要海盐、糖、酱油和一撮红辣椒片。

如果你想在这个食谱中添加一些蛋白质，你可以用鸡肉、豆腐、虾或牛排。

来源:midwestfoodieblog.com

10.墨西哥面包

以下是一些例子墨西哥食物和德克萨斯-墨西哥食谱，但我们还是忍不住加了这个颓废的墨西哥大饼披萨。

要做这种墨西哥大饼，你需要一个自制的大饼皮(或者你可以用商店买的面皮)，再炸的豆子，黑豆，塔可酱汁(或番茄酱)，美味的蔬菜，和大量的切达奶酪。

你所要做的就是在这个美味的墨西哥大饼披萨上加上玉米饼条和牛油果，你就拥有了一顿美味的素食工作日晚餐。

来源:spendwithpennies.com

11.牛肉炒

当你计划一份炒菜食谱时，如果你专注于基本的炒菜配方:蛋白质、蔬菜、淀粉和酱汁，那就很容易了。

例如，如果你去一家做蒙古风味食物的餐馆(想想成吉思汗烤架)，当你选择肉、蔬菜、酱料和淀粉时，米饭碗或意大利面碗就做好了。

蔬菜方面，可以试试西葫芦、黄南瓜、西兰花、胡萝卜、大葱(葱)红甜椒，绿甜椒等等。

淀粉类食物包括白米、糙米或面条。

这道炒牛肉的酱汁有姜末、鲜橙汁、蒜瓣、低钠酱油、香油和红糖。

这道酱汁炒牛肉的食谱可以很容易地改成虾，扇贝，或者鸡肉。一定要相应地调整烹饪时间。

来源:cupcakesandkalechips.com

12.枫糖芝麻三文鱼

无论何时我们把鲑鱼端上桌，你都知道这将是结束一天的完美晚餐。

这道三文鱼菜是用美味的腌汁做的。

三文鱼的釉料需要枫糖浆、酱油、干姜粉、香葱和烤芝麻。碎红辣椒片加在鱼里会产生这种效果海鲜盘踢得好。

把你做好的三文鱼配上花椰菜米饭，印度香米或糙米。在这道美味的三文鱼餐中加入西兰花或芦笋。

来源:mybakingaddiction.com

13.阿尔弗雷多面条

有人不喜欢简单的晚餐吗超宽阿尔弗雷多？说真的，这真是一顿放纵的大餐，是最好的安慰食物。

做好阿弗雷多宽面条的秘诀就是用一些意大利面水来做阿弗雷多酱汁。

这款简单的阿尔弗雷多酱汁使用了帕尔马干酪、奶油、无盐黄油和意大利调味料。

做一顿丰盛的意大利面非常简单。你所需要做的就是加入烤鸡胸肉条或丰满的烤虾。

配上蒜蓉面包和蔬菜沙拉，你就可以喂饱皇室了!

来源:thespruceeats.com

14.洞里的蟾蜍

这是一道经典的英国菜，蟾蜍洞是用猪肉香肠和约克郡布丁一起煮而成，上面浇上浓郁的奶油肉汁。

我们喜欢这个食谱，因为它可以供全家人享用，而且非常容易把所有的食材组合在一起。

这道食谱的名字是怎么来的?大多数食品专家认为，这个名字源于19世纪，因为香肠在锅里的样子。

来源:cookingclassy.com

15.Taco汤

墨西哥玉米卷汤是一顿简单的晚餐，可以养活一大家子人，也可以成为你工作日两个人简单晚餐清单上的首选。

我们喜欢这个taco汤配方因为它非常丰盛。

你还需要别的理由来爱上这个墨西哥卷汤食谱吗?这个怎么样:你可以用罐头或冷冻蔬菜来做这道美味的汤。

这个塔可汤食谱有黑豆和斑豆，还有玉米、墨西哥胡椒、大蒜、黄洋葱、青椒番茄丁和牛肉汤。

香料使用的是烟熏辣椒粉，辣椒粉，干牛至，孜然，和一包干的牧场调味料混合。

你可以用碎牛肉、碎火鸡或碎鸡肉来做这种墨西哥卷汤。

考虑一下这个快煲锅的食谱或慢炖锅。

来源:pinchofyum.com

16.亚洲工作日的面条碗

当你做亚洲面碗的时候，很容易做两份(或三份!)，为一周的饭做准备。

简单的工作日晚餐和简单的晚餐食谱也可以很容易地作为第二天的午餐。

奶油芝麻酱味道浓郁，这些芝麻面碗是餐前准备的完美选择。

鸡肉被烤得焦黄，这些面碗里装满了营养丰富的蔬菜，比如咸毛豆、凉爽酥脆的黄瓜片和大蒜。

你可以随意用你喜欢的蛋白质来定制这些面碗。试试牛排、豆腐，甚至是碎煮鸡蛋。

来源:cookingclassy.com

17.简单的炸玉米饼鸡

墨西哥食物总是受欢迎的，在繁忙的工作日晚餐中，烤鸡饼是一种简单的款待。

这个烤薄饼的食谱需要烤鸡丝(或鸡胸肉)，新鲜的酸橙汁，成熟的牛油果，再炸的豆子，罗特尔番茄丁和长叶生菜丝。

这道菜的调料有鳀鱼辣椒粉、大蒜粉和孜然。

一定要准备好最受欢迎的食物，比如墨西哥芝士酱、酸奶油、莎莎酱和鳄梨色拉酱。

玉米饼是非常多用途的，所以你可以用这个食谱来制作各种各样的德克萨斯-墨西哥餐。

来源:littlespicejar.com

18.牛排法希塔碗

在你做完鸡肉法士达或牛排法士达的第二天，你可以用剩下的食物来做这些美味的牛排法士达碗。

这道菜配蒜青柠米饭，如果你喜欢香菜米饭的味道，你也可以做香菜米饭。

大蒜酸橙饭是用新鲜的酸橙汁和蒜末做成的。

请随意在这些碗里盛上美味的蔬菜和配菜，包括西红柿、墨西哥蒜蓉酱、烤玉米、烤蔬菜、黑豆、酸奶油和莎莎酱。

如果你喜欢香菜的话，可以把这些美味的小牛排配上切碎的香菜。

来源:therecipecritic.com

19.简单的芝士汉堡汤

这个简单的芝士汉堡汤晚餐食谱赢得了一个奖项，这并不奇怪。这道简单的食谱非常美味。

虽然这道汤里有奶油奶酪，但也有很多蔬菜，包括芹菜丁、洋葱丁、胡萝卜丝和土豆丁。

正如上面所写的，这个食谱需要Velveeta奶酪或切碎的切达奶酪。

你需要为这道汤做面粉糊，但不要让它吓倒你。面粉糊是黄油和面粉，煮到起泡，大约3-5分钟。这汤很适合用快煲锅。

来源:simplystacie.net

20.芝士汉堡饼

当你想要一个芝士汉堡，但又想要养活全家的时候，这个不可能的芝士汉堡派食谱可以帮你节省晚餐。

对于如此美味和放纵的菜肴，这个版本的芝士汉堡派做起来很简单。

你需要用碎牛肉做这个芝士汉堡派，你也可以用碎火鸡或碎鸡肉．

该食谱还需要切达奶酪丝、比斯奎斯、鸡蛋、洋葱、牛奶和一包洋葱混合汤。

来源:budgetbytes.com

21.煎肠和米饭

你喜欢卡真口味吗?如果是这样的话，这种快速简单的卡津香肠和米饭煎锅可能会成为家庭最喜欢的新食谱。

要在工作日的晚上用煎锅做晚餐，试着找一些安杜耶香肠，这是路易斯安那州烹饪中最常用的香肠。

在辣度方面，你可以用清淡的，中等的，或辣辣的辣香肠。

如果是清淡的菜肴，可以跳过菜谱中列出的辣椒粉。

你可以用糙米做这个食谱，但要记住，糙米煮起来需要更长的时间。

请随意添加一些多汁的虾(或烤虾)来做什锦饭!

来源:justataste.com

22.松饼罐烤宽面条

在工作日晚上简单又有趣的食谱总是受欢迎的。这些小松饼罐千层面杯既可爱又美味。

制作完美的松饼罐头千层面的秘诀是用馄饨皮而不是千层面面。

馄饨皮比意大利面熟得快，而且能完美地放进松饼罐里。

要做出这些异想天开的小千层面，你需要上好的蒜蓉酱。你可以自己自制蒜蓉酱，也可以使用商店购买的高品质蒜蓉酱，比如Classico Riserva。

加上帕玛森奶酪、乳清干酪和马苏里拉奶酪丝，这些千层面会让你很快吃完。

来源:mountainmamacooks.com

23.简易火鸡汉堡

如果你很想吃汉堡或芝士汉堡，但又注意卡路里和脂肪，那就选择简单的火鸡汉堡吧。

说到完美的火鸡汉堡，简单至上。

这些自制火鸡汉堡是用盐和胡椒粉、伍斯特沙司、大蒜粉、洋葱粉、黄油和橄榄油制作的。

要把这个火鸡汉堡做成芝士汉堡，你可以用美国奶酪、切达奶酪、波萝伏洛奶酪，或者任何你喜欢的其他类型的奶酪。

配以番茄片、生菜、腌黄瓜和洋葱。

来源:gimmesomeoven.com

24.辣子鸡丁

说到玉米卷饼，它们可能是相当耗时的。

幸运的是，有很多简单的食谱，这个食谱使鸡肉玉米卷饼成为我们最喜欢的简单的工作日晚餐之一。

当你使用这个食谱时，你可以很容易地定制你喜欢的墨西哥卷饼馅料。

此外，这些鸡肉玉米卷饼很容易冷冻，非常适合做正餐。

食谱要求自制的红色玉米卷饼酱汁，但如果你更方便的话，你也可以用商店买的玉米卷饼酱汁。

这些红酱鸡肉卷饼有黑豆，青椒，白洋葱和墨西哥奶酪丝。

来源:platingsandpairings.com

25.工作日的泰式牛肉

大多数人都至少有一种最喜欢的泰国菜，而你最喜欢的泰国菜可能就是这道30分钟就能做好的简单泰式牛肉。

用辣椒和罗勒调味，这是一种简单的工作日晚餐，你的家人会一再要求。

这食谱里有墨西哥胡椒大蒜、鸡汤(你也可以用蔬菜汤)、红糖和葱花(大葱)。

把泰国牛肉放在印度香米、糙米或面条上。用青柠角装饰，这样你就可以把新鲜的青柠汁挤到完成的菜上。

你想要一些额外的轻松工作日之夜吗家庭晚餐或简单的晚餐想法？以下视频中的15分钟快速工作日晚餐是一些有趣的简单食谱，可能会改变你的生活。