31种健康火鸡食谱

在过去，我们都追随了火鸡的潮流，因为火鸡的食谱比牛肉的食谱要便宜一些。

然而，我们都坚持吃土火鸡，因为土火鸡本身就很美味。

想知道怎么做土火鸡吗?火鸡晚餐的一些建议包括辣椒，肉丸自制汉堡、肉饼等等。

当然，火鸡汉堡的味道和牛肉汉堡不完全一样，但在大多数食谱中，你不会在意大多数火鸡粉的不同味道。

你准备好吃一些用火鸡磨碎的食谱了吗?让我们一起来探索31种美味简单的土鸡肉食谱。

来源:themodernproper.com

1.红咖喱火鸡肉丸

这些泰国火鸡肉丸上面覆盖着美味的奶油红色咖喱酱，是你从未想过自己会渴望的融合。

东南亚风味的柠檬草、香菜、青柠和香菜使这些肉丸和酱汁闪闪发光。

配上松软的印度香米或面条。

来源:primalpalate.com

2.球芽甘蓝碎火鸡煎锅

球芽甘蓝在一些人的成长过程中可能是一种不喜欢的蔬菜，但这种健康的蔬菜已经成熟了，我们为此感到高兴。

球芽甘蓝的食谱在网上到处都是，我们喜欢这个球芽甘蓝炒菜。

来源:cleananddelicious.com

3.土耳其Taco浸

这样做你不会错的美味的分层火鸡卷饼倾斜。

这种酱汁是用一罐萨尔萨酱和墨西哥玉米卷调味料混合而成的。

蔬菜包括黑橄榄、切好的墨西哥胡椒、洋葱、黑豆和牛油果丁。

服务大便蘸玉米饼片，皮塔饼片，玉米片，或玉米饼。

来源:rachaelrayshow.com

4.乱七八糟的油炸玉米饼派

通常，炸玉米饼是放在碗里，上面撒上辣椒、切达奶酪和洋葱来做炸玉米饼辣椒派。

在这个食谱中，我们要反向而行。辣椒放入碗(或袋)，玉米饼和其他食材放在上面。

这是一份简单的食谱，里面加入了鳀鱼辣椒和墨西哥辣椒。

用火鸡肉馅代替西冷肉。

来源:skinnytaste.com

5.土耳其肉饼

肉卷总是令人满意的，当它与火鸡肉馅一起做的时候，它也更健康。

为了将食材粘合在一起，你可以使用调味的无麸质面包屑或全麦面包屑。

这道火鸡肉饼的调味料来自伍斯特沙司、洋葱和马郁兰。在肉卷上涂上你最喜欢的番茄酱。

肉饼配烤土豆或土豆泥。

来源:thechunkychef.com

6.土耳其馅儿

如果你想要一份孩子们(和大人!)都会狼吞虎咽的快速简单的一煎锅大餐，那么这些瘦肉火鸡肉酱三明治将会是一个不错的选择。

这些牛肉酱的味道来自于辛辣的棕色芥末、大蒜粉、番茄酱或番茄酱和辣椒粉。

把你的牛肉酱面包放在奶油蛋卷面包或椒盐卷面包上，味道和口感都是极致的。

来源:thegirlonbloor.com

7.简单快捷的火鸡炒

如果你做准备，你会喜欢这个土火鸡的食谱。

这个食谱不仅仅是低脂的。它的碳水化合物含量也很低，富含蔬菜，如磨碎的胡萝卜、卷心菜和甜椒。

炒酱是由蜂蜜、蒜瓣、鲜姜末和辣椒蒜酱(或sriracha酱)制成的。

来源:mightymrs.com

8.火鸡馅

馅壳意大利面非常令人满意，而且非常容易做。

这食谱需要大量的菠菜混合了我们最喜欢的奶酪，包括马苏里拉奶酪和罗马诺奶酪或帕尔玛森奶酪。

食谱要求一磅绞牛肉和一磅绞火鸡肉，但你可以用两磅绞火鸡肉代替。你也可以用火鸡香肠来做这个土火鸡的食谱．

来源:cookingclassy.com

9.健康的火鸡生菜卷

如果你喜欢PF Chang 's的亚洲生菜卷，你可能已经知道你可以在家里做这些美味的生菜卷。

用火鸡胸肉、海鲜酱、酱油、印度辣酱、蜂蜜、大蒜、鲜姜、大葱和米醋，这些包都是完美的调味。

胡萝卜和菱角增加了口感和味道。

把它包在任何一种生菜里。

来源:ambitiouskitchen.com

10.土耳其烤宽面条

千层面是一道美味的菜肴，充满了奶酪和风味。

这个健康的火鸡肉馅食谱拥有传统千层面的所有味道，而且少了很多愧疚感。

用无麸质或全麦千层面面条来做这个食谱。

配上帕玛森芝士和马苏里拉芝士，这道火鸡肉馅千层面拥有这道经典砂锅菜中你喜欢的一切。

来源:eatthegains.com

11.义大利面瓜的腿

当你把火鸡肉馅和义大利面瓜你吃到的不是意大利面，而是一顿令人满意的健康大餐。

你可以用快煲、微波炉或烤箱来煮意大利面酱。

这道食谱里有很多羽衣甘蓝，所以你可以吃到很多这些必不可少的绿色蔬菜。

调味料有牧场酱、大蒜粉、洋葱粉、干莳萝和干欧芹。

来源:recipecenter.giantfood.com

12.火鸡肉饼松饼只有五种食材

我们喜欢肉饼，当你用松饼锅做肉饼松饼时，非常简单和有趣。

我们喜欢这个肉卷食谱的原因是它只有五种食材:燕麦、鸡蛋、葱、莎莎酱和土火鸡。

这有多容易?

把这些肉饼松饼配上沙拉或烤土豆，你就有了一顿完整的晚餐。

来源:drivemehungry.com

13.土耳其菜卷

如果你喜欢卷心菜馅卷，你会喜欢这道经典食谱的简化版。

在这道食谱中，你可以用大白菜或普通的青菜。

至于米饭，可以用任何你喜欢的米饭，包括印度香米或糙米。

大蒜增加了很多味道，你可以使用牛至，迷迭香或百里香的任何组合。

来源:gimmesomeoven.com

14.健康火鸡芝士汉堡速溶锅汤食谱

芝士汉堡汤是最好的安慰食物。充满奶酪味和美味的酱汁，这款经典的健康版本令人难以置信。

这道汤里有很多蔬菜，包括芹菜、育空黄金土豆、花椰菜和胡萝卜。

这道汤的味道来自切碎的青葱、大蒜和切达奶酪。

你可以用你的快煲或慢炖锅．

来源:cooktopcove.com

15.火鸡碎煎豆卷饼

有时候只有墨西哥卷饼才行，当你想吃你最喜欢的墨西哥卷饼时，你可以在家里自己做。

这些墨西哥卷饼的价格是你去餐馆买的一小部分，而且它们更健康，因为你可以自己捣碎炸过的豆子。

香料有干牛至、洋葱粉、辣椒粉和孜然。

来源:twopeasandtheirpod.com

16.火鸡卷饼食谱

准备好周二的玉米卷了吗?我们掩护你!

磨碎的火鸡最适合做墨西哥卷饼了，这些都加入了你最喜欢的墨西哥风味。想想烟熏的辣椒粉，孜然，辣椒粉，干牛至和青椒。

把这些玉米饼放在低碳水化合物的玉米饼上。一定要准备好鳄梨色拉酱和墨西哥肉酱。

来源:thecreativebite.com

17.火鸡芝士汉堡藜麦砂锅

这道菜味道鲜美，富含蛋白质。

食谱要求将火鸡肉馅和牛肉肉馅混合在一起，当然，你也可以只用火鸡肉馅。

这罐V8果汁增加了很多味道，剩下的就是调味盐了。

这是一个提示。把藜麦放在鸡肉里煮肉汤或牛肉肉汤能让它更有味道。

来源:crumbblog.com

18.塞胡椒汤

一锅热汤总是一件好事，当你吃你最喜欢的塞辣椒食谱用它来做汤，你就赢了。

除了火鸡，这个食谱还需要不同颜色的甜椒丁、大蒜、洋葱、鸡汤和西红柿丁。

用你最喜欢的印度香米或糙米。

来源:macheesmo.com

19.快速土耳其肉酱

做火鸡肉酱的时候，比传统的肉酱肉酱要清淡。

你可以自己做调味汁，也可以买商店买的。

这道美味佳肴的秘诀在于火鸡培根，它为菜肴增添了许多风味。

将这种肉酱配在全麦意大利面或其他意大利面上食用。

来源:jaroflemons.com

20.健康Taco沙拉

如果你想在星期二吃点不一样的，试试这个美味的塔可沙拉怎么样?

用辣椒粉和酸橙调味，这道沙拉是完美的墨西哥美食。

你可以根据自己的喜好，选择适合自己的食材。你可以在里面放上西红柿、玉米、牛油果、菠菜等等。

来源:dearcrissy.com

21.火鸡灯笼椒

填充辣椒是一个很好的晚餐选择，部分原因是你可以用你的快煲、烤箱或慢炖锅来烹饪它们。

这些无麸质填充辣椒比传统版本更健康。

加上切达干酪、大蒜和意大利调味料，这些辣椒味道浓郁。

使用野生大米，糙米或印度香米。

来源:myrecipes.com

22.简易火鸡里里外外芝士汉堡

如果是由内而外的芝士汉堡，切达奶酪会融化在火鸡肉饼里。

第戎芥末为这些汉堡增添了许多风味，而你需要的其他调味料只有盐和黑胡椒。

这些汉堡配上你最喜欢的配料，包括牛油果、番茄片、叶莴苣和红洋葱。

来源:butterwithasideofbread.com

23.云吞烤食谱

谁知道烤馄饨能这么简单?

这些烤馄饨是由瘦火鸡、切达奶酪丝、牧场酱、切碎的橄榄和切碎的青葱做成的。

我们喜欢这些烤馄饨是在松饼锅里做的，所以做这个食谱非常容易。

作为开胃菜、配菜或正餐。

来源:skinnytaste.com

24.奶酪火鸡肉丸煎锅

这些肉丸上面覆盖着奶酪和美味的酱汁，这个食谱是在一个煎锅里完成的。

磨碎的罗马干酪给这些肉丸增添了很多味道。

所有你需要的调料是碎大蒜，切碎的欧芹，粗盐和番茄酱。

把这些肉丸配上面包和沙拉，你就饱餐一顿了。

来源:easybudgetrecipes.com

25.土耳其辣椒

当外面很冷的时候，没有什么比在炉子上炖一大锅火鸡肉辣椒更好的了。

好消息是，火鸡肉馅辣椒和传统辣椒一样美味。此外，火鸡辣椒更健康。

这款火鸡辣椒两种都有芸豆和黑豆。

这是一只土火鸡你可以在你的慢炖锅里做食谱或即时锅。

来源:moneywisemoms.com

26.美国火鸡炖牛肉食谱

炖牛肉是美国人的最爱，对我们很多人来说，这是我们从妈妈的厨房里吃到的第一顿一锅菜。

用火鸡肉馅做的菜炖牛肉是非常健康的，尤其是如果你用的是全麦意大利面。

这道食谱中加入了切达奶酪、番茄丁、大蒜和洋葱。调味料是意大利调味料和烟熏辣椒粉。

来源:homeandplate.com

27.火鸡甘薯哈希食谱

我们喜欢好吃的土豆泥，但这种用火鸡碎和红薯做的土豆泥比大多数土豆泥都好。

另外，它富含有益心脏健康的成分。

除了红薯，这个食谱还需要甜洋葱，蒜末和甜椒。

使用的调味料是蒜末，干欧芹和辣椒粉。

帕尔马干酪味道十足。

来源:erinliveswhole.com

28.希腊土耳其汉堡

有时候你只需要一个汉堡，而一份最好的火鸡食谱清单如果没有火鸡汉堡就不完整了。

我们喜欢这个与众不同的希腊火鸡汉堡，它是用自制的酸奶酱做的。

这款火鸡汉堡里面有碎希腊羊乳酪、红洋葱、新鲜菠菜和大蒜。

香料是干牛至叶、盐和黑胡椒。

来源:themom100.com

29.土耳其Picadillo

我们一直在寻找既快捷又简单的土火鸡食谱。

传统的皮卡迪罗在一些地方很受欢迎拉丁它是古巴最受欢迎的食物之一。

最好的皮卡迪罗含有刺山柑、橄榄和葡萄干。这个版本里面有西红柿丁、甜椒丁和土豆丁。

香料包括芫荽粉，孜然粉，红辣椒片，洋葱和蒜末。

来源:kimscravings.com

30.土耳其圣菲西葫芦船

没有什么蔬菜比西葫芦更好吃了。它们自然细长的形状和紧实的外皮使它们成为完美的碎火鸡食谱。

这些西葫芦船装满了玉米、黑豆、西红柿和洋葱。

调味料来自孜然，大蒜和墨西哥辣椒．

你可以在这些美味的馅西葫芦上浇上酸奶油或切达奶酪丝。

来源:therecipecritic.com

31.土耳其烤肉丸

火鸡肉丸是我们最喜欢的享用这种美味瘦肉的方式之一。

这道菜是用意大利面包屑、鸡蛋、洋葱、牛奶和三瓣大蒜做成的。

你可以直接吃这些肉丸，也可以用它们来做意大利面和肉丸。

另一种选择是瑞典肉丸式的肉汁。

如果你想做一个底准备火鸡大餐，看看下面的视频，快速了解火鸡的食谱的想法。