我们的35多种最好的肾结域食谱

如果您的储藏室里有一罐红豆（或一袋肾结域），那么您可能想知道那里是否有任何有趣的肾结域食谱。

好消息是，您可以尝试一些红肾脏食谱的想法。

在互联网上，有一些宽敞的肾豆食谱，从路易斯安那州红豆和米饭到简单的红豆意大利面沙拉和经典的自制辣椒。

带有肾豆的食谱可以节省您的晚餐，而良好的肾结豆食谱也可以使周一的无肉餐。

无论您渴望什么，您和您的家人都有此列表中的肾脏食谱。

资料来源：thecuriouschickpea.com

1。卢比食谱（阿富汗肾豆咖喱）

谁知道您可以享受用红肾豆制成的美味咖喱？谁不喜欢咖喱？

有时被称为咖喱或咖喱，传统的阿富汗卢比亚咖喱是用椰子油，小茴香，香菜，干薄荷，番茄罐头，红洋葱，红洋葱，碎大蒜，黑胡椒和香菜制成的。

将这种美味的肾豆咖喱放在basmati大米（或其他白米），糙米或花椰菜米饭上。咖喱搭配硬皮面包时也很棒。

资料来源：BudgientBytes.com

2。Cajun红豆和米饭食谱

烹饪路易斯安那州红豆和米饭是使用罐装肾脏豆或干豆的经典方式。

对于红豆和米饭，您可以使用任何类型的肉来调味，尽管传统上使用了Andouille香肠。尝试使用虾，牛肉，切成丁的火腿（或其他猪肉）等等。确保将这些红豆放在大米上。

资料来源：tahefthyme.com

3。一个锅肾豆食谱

我们喜欢一种锅食谱，这个肾结豆食谱适合账单。

这些肾脏豆具有奇妙的地中海风味，洋葱，大蒜，姜黄，番茄酱，小茴香，干薄荷，意大利调味料，香菜和黑胡椒。

将这些肾结豆放在米饭或汤上。另外，您不一定需要浸泡过的豆类来秘诀。

资料来源：northcoast.coop

4。夏季肾豆沙拉食谱

对于这种肾结域沙拉，您需要煮熟的肾结豆，新鲜的玉米仁，切成丁的黄瓜，切成丁的红铃辣椒，葱（葱），切碎的香菜，石灰皮，新鲜的石灰汁，特级初榨橄榄油，苹果墨西哥醋和苹果醋和苹果醋和盐和黑胡椒。

今年夏天的沙拉非常适合与任何类型的烧烤或碎牛肉食谱一起食用，您可以在不烹饪肾结域的情况下制作。只需使用罐头肾豆即可。

资料来源：thespruceeats.com

5。易于红肾和意大利面沙拉食谱

当您在意大利面沙拉中添加一些红肾豆时，您可以获得第二天的午餐一顿饭。

肾豆富含蛋白质和其他营养素，因此对于任何沙拉来说都是一个很好的附件。

资料来源：SimpleVeganblog.com

6。素食主义者Jambalaya

这款Jambalaya中的香料是洋葱粉，大蒜粉，小茴香，烟熏辣椒粉，辣椒和牛至。

这道菜中的蔬菜是胡椒粉，胡萝卜，鹰嘴豆，肾结豆和西红柿。

资料来源：Yupitsvegan.com

7。烤胡椒和红豆鹰嘴豆泥

从技术上讲，您可以使用任何类型的豆类来制作丰富而奶油的鹰嘴豆泥。

这个食谱需要白豆，但只能用红肾豆代替一种非常有用的东西，非常适合皮塔饼或蔬菜。

资料来源：veenaazmanov.com

8。肾豆椰子咖喱

在印度，这种用肾豆和椰奶制成的咖喱被称为Rajma Chawal或Rajma Masala。

对于此食谱，您可以使用罐装肾脏豆或煮熟的肾结豆。

香料包括咖喱粉，Garam Masala（如果您要制作Rajma Masala），甜辣椒粉，新鲜的柠檬汁和香菜。

资料来源：滋养Bycaroline.ca

9。肾豆蔬菜汤

每当您制作一大锅蔬菜汤时，都可以添加任何喜欢的豆类，包括黑豆，斑豆和是红豆。

香料包括罗勒，牛至，百里香和黑胡椒。

资料来源：fortheloveofcooking.net

10。辣椒

没有自制的辣椒食谱，肾脏豆食谱的清单将是完整的。

对于用辣椒粉制成的这种辣椒，您需要肾脏豆，但也可以添加一些pinto豆或黑豆，以使这种传统的辣椒食谱更加令人心动。

其他成分包括红铃辣椒，辣椒粉，香菜，小茴香，辣椒，切成丁的西红柿，大蒜和碎红辣椒片。

您可以在高压锅或速溶锅中施加压力煮辣椒。如果您想用干豆类制作辣椒，则速溶锅是理想的选择，因为它可以更快地烹饪肾脏。

资料来源：onegreenplanet.org

11。肾豆巧克力蛋糕

如果不包括至少一个甜点食谱，我们将无法制作食谱清单，您将喜欢这些肾结豆布朗尼蛋糕。

这些令人上瘾的布朗尼蛋糕是用defatted可可粉，椰子油，枫糖浆，香草提取物和小苏打制成的。

资料来源：bmbeans.com

12。三个豆玉米饼

我们大多数人将炸玉米饼与碎牛肉制作，但是将炸玉米饼与这三种豆玉米饼结合在一起的一天如何将炸玉米饼和无肉的星期一结合在一起呢？

对于这些炸玉米饼，您需要肾脏豆，斑豆和黑豆。其他成分是玉米，红洋葱，生菜和奶油墨西哥奶酪。

资料来源：foodiecrush.com

13。三豆色拉

我们喜欢经典的三种豆类沙拉，但是这个版本引起了我们的注意，因为它实际上有四种类型的豆类：绿豆，蜡豆（白豆），干肾豆和鹰嘴豆。

其他成分包括苹果醋，白葡萄酒醋，黄洋葱，砂糖，菜籽油（或橄榄油）和海盐。

资料来源：self.com

14。终极炒鸡蛋

早餐的豆子？为什么不！

这些炒鸡蛋和肾结豆提供了超强的蛋白质增强，可以帮助您度过忙碌的一天。

更好的是，这些炒鸡蛋有一些美味的切达干酪。

资料来源：Fromthecomfottofmybowl.com

15。椰子豆和大米（牙买加豌豆和大米）

椰子与椰子片一起使用，使这种干鼻豆食谱可获得美味的椰奶风味。

您也可以将这些牙买加大米和豌豆制成速溶锅或慢炖锅。

资料来源：美味table.com

16。牛仔豆

在西南，豆类菜肴非常受欢迎。

对于牛仔豆的这种食谱，您需要六种类型的豆类：肾脏豆，猪肉和豆类，海军豆，黑豆，pinto豆和白色的Cannellini豆。

资料来源：veganheaven.org

17。肾豆肉丸和意大利面条

如果您正在吃纯素食或素食，您仍然可以享受意大利面条和肉丸。怎么会这样？好吧，这些肉丸是用肾豆制成的。

为了制作这些素食主义者的肾豆肉丸，您需要大蒜，橄榄油，洋葱，罗勒，牛至，滚动燕麦，葵花籽，酱油，海盐和黑胡椒。

资料来源：美味的Bydesign.net

18。鸡肉玉米饼汤

此版本的鸡肉包括大量美味的新鲜蔬菜，包括胡萝卜，芹菜，玉米和洋葱。对于豆子，您需要肾结豆和黑豆。

香料是辣椒粉，小茴香，盐和黑胡椒。

资料来源：acouplecooks.com

19。邋遢乔

搭配肾豆罐头，您可以制作美味的素食主义者或纯素食的乔食谱。

其他成分包括番茄酱，番茄酱，伍斯特郡酱，苹果醋，辣椒粉，牛至，牛至，芹菜，洋葱和大蒜粉。

资料来源：SpicedBlog.com

20。塞满铃铛的辣椒

我们习惯于看到用碎牛肉，米饭和很多奶酪制成的填充贝尔胡椒粉食谱。但是，此食谱利用肾结豆。

这些馅辣椒的味道来自美味的Cajun调味料，以及大蒜。

资料来源：robinrobertson.com

21。加勒比海彩色绿色和豆汤

您可以自己吃羽衣甘蓝，但它们在像加勒比海味的这样的汤中也很美味。

对于这种汤，您需要一个切成丁的红薯，煮熟的豆（罐装豆子很好），胡椒粉，辣椒，蔬菜汤，五香粉，百里香，椰奶和菠菜。

资料来源：twopeasandtheirpod.com

22。素食奶酪和辣椒Mac

辣椒Mac不必用碎牛肉制成，而这种素食的经典版本证明了这一点。

辣椒Mac的味道（和名称）来自用于制作意大利面菜的辣椒粉。

其他成分包括黑豆，小茴香，切达干酪，蔬菜汤，胡椒粉，番茄酱和番茄罐头。

资料来源：loveandgoodstuff.com

23。荷兰豆意面

如果您喜欢意大利汤食谱，则必须尝试用肾豆和坎内利豆（有时称为白肾豆）制成的面食fagioli。

这种汤装有蔬菜，包括芹菜，洋葱和胡萝卜。

其他成分包括西红柿罐头，蔬菜汤，特级初榨橄榄油和小壳面食。

资料来源：LemonBlossoms.com

24。墨西哥玉米和豆类沙拉

您可以将这个食谱视为三种豆类沙拉，但有墨西哥的口味。

您需要三种豆类的豆类沙拉：黑豆，北豆和红肾豆。

其他成分是贝尔胡椒，洋葱，墨西哥胡椒，鳄梨和香菜。

资料来源：COPECETINEATS.COM

25。烤豆

传统上，烤豆是用小的白海军豆制成的，但您也可以用红肾豆制作此食谱的美味版本。

将烤的豆与烤牛s，烤鸡，拉猪肉，炸鸡等一起食用。

对于此食谱，您需要番茄泥，大蒜，洋葱，番茄酱，糖蜜，苹果醋，伍斯特郡酱，辣椒酱和干芥末粉。

资料来源：Southern Plate.com

26。Taco汤

对于炸玉米饼，为什么不喝炸玉米饼汤代替普通的旧炸玉米饼？

这种炸玉米饼汤是用两种类型的豆（红肾和斑豆）制成的，但您也可以使用黑豆。

这种咸味汤中的其他成分包括玉米，烤西红柿，番茄酱，牧场调味料和碎牛肉（或土耳其地面）。

资料来源：InsctionalHappyBaker.com

27。肾豆沙拉

当您渴望新鲜又松脆的冷沙拉时，请拿这份食谱吃老式的肾结域沙拉。

该食谱装有蔬菜，包括芹菜，甜咸菜和洋葱。

煮熟的鸡蛋添加了更多的蛋白质，您可以使用淡淡的蛋黄酱制作冷豆沙拉。

资料来源：bigoven.com

28。辛辣牛肉和豆馅饼

我们喜欢锅馅饼，当我们能够获得地面牛肉和肾豆的好处，上面放着片状的馅饼皮，我们就在天堂。

这个食谱需要绿橄榄，所以这是一道超级有趣的菜。切达干酪和酸奶油增加了很多风味。

资料来源：veganheaven.org

29。两豆蔬菜披萨

谁知道将肾结豆放在披萨上是个好主意？

您可以使用商店购买或自制的披萨面团制作这种健康的素食比萨，具有墨西哥风味。

其他成分包括小茴香，辣椒粉，胡椒粉，红洋葱，素食酸奶油，香菜和素食奶酪。黑豆披萨听起来也是一个好主意！

资料来源：PlantBasedFolk.com

30。豆炖

在黎巴嫩，这种美味的正宗肾结豆炖汤叫做Fasolia。

完美的Fasolia的关键是合适的成分，其中包括大蒜，黎巴嫩7香料，罗马番茄，红辣椒，番茄酱和棕色洋葱。

资料来源：thepurplepumpkinblog.co.uk

31。饲养肾脏豆

我们喜欢Reed Beans，您可以制作此版本的Refried Bean，它可以要求Pinto Bean和肾豆。

这种豆食谱非常简单，并具有熏制的香料，例如烟熏辣椒粉，辣椒粉和大蒜。

资料来源：weelicious.com

32。墨西哥豆和玉米汤

我们喜欢任何类型的墨西哥食物，这种墨西哥豆汤将在寒冷的冬天晚上亮相！

这种美味的汤充满了美味的香料和蔬菜，包括西葫芦，冷冻玉米，胡椒粉，切成丁的西红柿，小茴香，辣椒粉和大蒜。

资料来源：thepeskyvegan.com

33。红肾豆蘸酱

在周日的足球比赛中，豆蘸酱非常适合作为营养开胃菜，但是这种美味的蘸酱也可以享用健康而简单的午餐。

用肾豆蘸酱浸入薯片，炸薯条，皮塔饼面包或生蔬菜。

汤：Bibiouskitchen.com

34。蔬菜浓汤

推台矿物是一种美味的意大利汤，通常适合素食和纯素食。

这种矿物质食谱是由绿豆，胡萝卜，芹菜和菠菜等美味的新鲜蔬菜制成的。

所有的蔬菜都在一个超级美味的意大利番茄汤中煮熟。

资料来源：SimplyScratch.com

35。chipotle鸡肉辣椒

辣椒很美味，通常，您会看到鸡肉辣椒作为白辣椒制成。但是，您也可以将Ree Drummond版本的Chipotle Chicken Chilli和罐装西红柿制成。

这种辣椒食谱要求在Adobo酱汁中使用Chipotle Chilli，其中包括Pinto Beans，Black Beans和肾脏豆。

您想要更多的肾结域食谱吗？观看此视频，了解如何制作地中海肾脏豆类沙拉。