25+快速热腾腾的午餐点子

你不必满足于每天吃冷的食物来度过你的午餐。

如果你在家工作，你可能会在家里吃午餐。另一方面，如果你去办公室，吃冷午餐就会很无聊。有时吃一顿热腾腾的、令人满意的午餐也不错。这些食谱的伟大之处在于，你可以准备它们。

使用这些快速午餐的想法味道浓郁，给你带来温暖餐让你在一天中保持清醒。的餐准备对于一个健康的午餐的想法应该很容易。其中一些食谱包括即食锅就像烤鸡和黑豆配菜一样简单。就我个人而言，我喜欢菠菜沙拉或鹰嘴豆沙拉三明治．希腊酸奶这是一道很好的甜点。

这些自制午餐的点子非常节省时间，因为它们不需要花很多精力去做，你总是可以做很多份。

与其每天都做一些新的东西，你可以在一周开始的时候想出这些热腾腾的午餐点子，然后在接下来的几天里继续做。

你甚至可以在家里用这些食谱做午餐，让自己从一遍又一遍地吃同样的饭菜中改变一下。

在家里挑选你最喜欢的午餐，开始创造性地准备你的午餐。

来源:pocketchangegourmet.com

1.罐子里的塔可沙拉

想要一个简单简单的午餐创意，你可以一遍又一遍地做，几乎不需要任何时间?

这款塔可沙拉有所有经典的塔可口味都装在一个简单方便的罐子里，你可以带着你去任何地方。

来源:thestayathomechef.com

2.土耳其汉堡

不用用牛肉饼来填饱肚子，这些火鸡汉堡同样好吃，而且很容易做。

你所需要的只是一些食材和一点时间来启动烤架。

你可以添加的味道是无穷无尽的，所以在烹饪它们之前尝试不同的香料和酱汁，然后把它夹在两个面包中间，你就会得到一顿美味的午餐。

加一些西红柿、咸菜、洋葱、生菜、奶酪或任何你能想到的配料。

这个食谱是健康的午餐你可以一次做几个肉饼，这样你就可以在这周剩下的时间里吃汉堡了。

来源:thriftyfun.com

3.松饼罐头千层面

用松饼罐做千层面是很巧妙的，因为它通常是均匀的，烹饪更快，更容易做。

这道开胃千层面有意大利香肠、甜椒、橄榄、奶酪等，非常美味。

你也可以在每次做这道菜的时候更换不同的食材，这样你就不用每周都吃同样的东西了。

来源:griffinsgrub.wordpress.com

4.鸡肉炒饭

炸米饭绝对美味它很棒，因为你可以热吃或冷吃。

这道炒饭里有你午餐所需的一切，包括鸡肉、洋葱、卷心菜、胡萝卜、豌豆、胡萝卜，还有放进去给它增添一些风味的香料。

如果你不想再吃一顿只有蔬菜的饭，那么这个炒饭就是不错的选择。

有了所有的食材，这道菜不缺蛋白质或味道。

如果你提前把米饭煮好，你甚至可以节省更多的时间，这样你就不用担心午餐时间到了。

来源:batelskithcen.com

5.热烤花椰菜鹰嘴豆沙拉

如果你在寻找健康的午餐食谱，这个素食菜是一个你会不断犯的错误。

鹰嘴豆烤花椰菜是一个很好的组合，当它和其他食材混合在一起时，它充满了味道。

这是一顿冷午餐，你不必为吃它而感到内疚，但它的味道和那些糟糕的东西一样好。

来源:parents.com

6.火腿、瑞士和苹果玉米饼

油炸玉米饼是最容易制作的墨西哥菜之一，因为它们不需要花费任何精力来做出美味的菜肴。

它们是如此简单，当涉及到你想要什么配料时，有无穷无尽的选择。

当你的孩子饥肠辘辘地回到家，想吃一顿热腾腾的饭时，墨西哥玉米粉饼就是最好的选择，因为只要放上玉米粉饼，他们几乎什么都能吃。

这食谱上需要火腿瑞士、瑞士和苹果，这些可能不是你通常一起吃的东西，但它们的味道很值得一试!

来源:eatingwell.com

7.咖哩肉汤汤

Mulligatawny汤在美国不是很有名，但在世界其他地区很受欢迎。

这是一种加了咖喱粉的汤，给菜增添了很多味道和温暖。

你可以在慢炖锅但如果你不想等太久，你也可以在炉子上做。

来源:sweetphi.com

8.扁豆汤

扁豆汤就是其中之一健康午餐建议这很容易做，也不花很多时间。

在这道菜里放蔬菜的时候，你可以随意选择，但最基本的是扁豆、胡萝卜、芹菜、洋葱、大蒜，并用迷迭香和百里香调味。

这种汤味道浓郁，如果你需要带它去工作或学校，看起来非常开胃。

这道菜放的时间越长越好，因为所有的香料会相互渗透，使它更有味道。

如果你的办公室有微波炉，你也可以大量做汤，留一些在上班的时候吃。

来源:africanbites.com

9.金枪鱼融化

经典的金枪鱼三明治很受欢迎，因为它很容易做，味道也很好。

如果你手边有基本的食材，想要一顿超快的午餐，你可以在几分钟内做好。

这金枪鱼沙拉它是由一片面包、一罐金枪鱼、切片奶酪和一点蛋黄酱混合在一起制成的。

来源:inspiredwithatwist.com

10.焦糖洋葱蘑菇披萨

披萨是一道美味的菜肴，但你不必自己擀面团。

只需要买一个预先做好的面包皮，加入你最喜欢的食材。

这是一种午餐食谱，你可以在上面放很多不同的东西。

配料包括洋葱、蘑菇、迷迭香、百里香、蒜粉和牛至。

如果你想添加更多的蛋白质，你可以选择预先煮好的培根，或者在添加配料之前自己煮培根。

如果你想让你的披萨更有味道，可以搭配牧场奶酪或蓝纹奶酪。

来源:southernliving.com

11.通心粉和奶酪

如果你在商店买的时候把食材都准备好了，做芝士通心粉非常简单。

这种方法是可以的，但你真正想要的是在家里自己做一批，然后把剩下的放在冰箱里，这周晚些时候再吃。

如果你买的是高质量的奶酪，它会让你的芝士通心粉更有风味。

在上面撒一点面包屑和一些辣椒粉也可以让它更有味道，让你想吃第二碗。

来源:thekitchenismyplayground.com

12.芝士通心粉杯

不用吃一整碗的芝士通心粉，你可以做一个外带的容器，你可以在任何地方吃。

这芝士通心粉食谱这是一种很好的方法，适合简单的午餐，但你需要添加更多的食材，使它更大。

在你的通心粉和奶酪中加入一些培根或香肠会让它们更像是一顿你可以吃完的快餐。

在芝士通心粉上加一点面包屑，让它有一种松脆的口感，和粘稠的芝士完美搭配。

你可以做足够多的这些装在袋子里放进冰箱。这样，你就不用每次想吃快餐的时候都做一批新的了。

来源:foodwithlove.de

13.Filet-O-Fish

没有什么比麦香鱼更简单的了，因为它没有太多的食材，是一顿预算内的大餐。

这个版本加入了一些塔塔酱、生菜和奶酪，让它有麦当劳的麦香鱼风味。

你也可以做几片鱼片，这样当午餐时间到了，你就有一块可以带走了。

来源:tatyanaseverydayfood.com

14.美味的烟熏三文鱼薄饼

这烟熏大马哈鱼食谱如果你想快速吃一顿午餐，这是很好的选择，因为它很容易做，而且只有四种食材。

做这道菜只需要可丽饼、烟熏三文鱼、奶油奶酪和莳萝。莳萝是这道食谱中最好的部分因为它能让这些卷饼有你想要的嘎吱嘎吱的口感。

它还增加了一些美味的味道，和三文鱼完美搭配。你不必只吃莳萝，如果你想让你的菜有更多的奶油质感，你可以用鳄梨来代替。

做这个食谱大约需要15分钟，如果你的孩子在午睡前想吃好吃的东西，这个食谱是完美的。

来源:oatsbaker.com

15.美味香蒜香蘑菇燕麦片

美味的燕麦片和甜燕麦片一样受欢迎，但它们通常一样好，甚至更好。

这款香蒜沙司蘑菇燕麦片结合了经典的燕麦片和奶油香蒜沙司，让你欲罢不能。

这道菜是由燕麦片、洋葱、大蒜和混合香草制成的，但你可以随意使用你手边的任何香料来获得最好的味道。

来源:ohsweetbasil.com

16.辣椒

如果外面很冷，你应该做一锅辣椒，因为这道菜很舒服，很适合这种天气。

说到辣椒，你可以找到很多不同的食谱，但如果你想让你的汤更丰盛，可以添加一些额外的材料。

当你需要一顿温暖而丰盛的晚餐时，这应该是你的首选。

它富含蛋白质，可以让你饱腹几个小时，所以如果你不吃早餐，它应该是你的首选。

最棒的是，你可以在炖锅里做，然后坐着等着做饭。

你也可以在冰箱里放一大块，这样你以后就不用做额外的工作了。

来源:jocooks.com

17.鸡陀螺仪

陀螺仪通常是用牛肉或羊肉做的，但这个鸡肉版本会让你想知道为什么你以前没有尝试过。

这个版本使用碎给烤鸡配上黄瓜，番茄和酸奶黄瓜酱，味道纯正。

如果你不熟悉酸奶黄瓜酱，它是由酸奶、莳萝、大蒜、黄瓜和其他你会喜欢的配料制成的。

这些陀螺仪将是伟大的快速午餐，甚至带在路上。

你可以改变一下这道菜，加一些水果，比如葡萄或菠萝片，这个三明治还是很好吃的。

来源:modernmealmakeover.com

18.鸡法士达

法士达是一顿很棒的饭，是快速午餐的完美选择，因为几乎不需要任何食材。

你所需要做的就是拿一些玉米饼，放你想放的任何东西。

这种版本的法士达有鸡肉、洋葱、甜椒和酸奶油。

这是一道非常简单的菜，配上香菜酸橙米饭就很好了。

如果你厌倦了午餐吃鸡肉，那就换成牛排或鱼吧。

你甚至可以自己吃，因为这些法士达充满了你会喜欢的味道。

你可以在半小时内把一切都准备好，这样你就可以准备好午餐，也不会错过任何重要的会议。

来源:honeywhatscooking.com

19.蔬帕尼尼

经典的卡普里帕尼尼里面塞满了新鲜马苏里拉奶酪西红柿和罗勒是美味的三明治，一天中的任何时候。

你可以把它做成帕尼尼，甚至烤一些面包，在上面烤一些奶酪。

这个食谱看起来好像有很多食材，但你可以很容易地用一些商店买的食物做这个三明治。

来源:food.com

20.苹果切达干酪三明治

苹果是一种很好的食材，可以添加到你的午餐常规，还有切达干酪帕尼尼三明治真的很流行。

如果你有帕尼尼压片机，这道菜做起来会更容易，因为它能让面包有很好的烤脆感，还能把三明治稍微压平，吃起来更容易。

融化的切达奶酪滴在苹果上，你会怀疑你是否真的需要在苹果里放肉帕尼尼一次。

当然，如果你真的想让它成为一顿饱腹大餐，你可以在你的帕尼尼里面加一些鸡肉或猪肉。

去掉肉是这顿午餐如此快速和简单的原因，所以要考虑到这一点。

来源:nordicware.com

21.基督山三明治

基督山三明治在三明治界开辟了自己的天地，这并不容易做到。

这道菜是用裹上面包屑的火鸡或火腿做成的，里面塞满了融化的瑞士奶酪，上面撒上一点糖粉。

添加一些其他的配料会很好，比如蜂蜜来增加甜味，甚至一些果酱来增加一种不同的味道。

来源:thegarlicdiaries.com

22.烤奶酪

经典的烤奶酪是午餐最好的食物之一，因为它很简单，可以随时制作，无需任何准备。

最重要的是奶酪，所以当你去商店的时候，一定要挑选优质的格鲁耶尔奶酪或其他你喜欢的经典奶酪。

在面包的两面涂上黄油，这样可以改善面包的味道。

如果你已经准备好了，你甚至可以疯狂地放一些烤西红柿或培根进去。

如果没有，一道经典的烤奶酪就是你真正需要的，你的味蕾不会失望的。

来源:madeinaday.com

23.意大利面法吉奥里汤

法吉奥利意面汤是一道很好的午餐菜肴，因为它有丰富的风味和营养，可以让你饱腹。

它是由意大利豆、胡萝卜、芹菜、大蒜和其他食材制成的，这些食材增加了它的美味。

在寒冷的日子里，当你需要一顿热腾腾的午餐来填饱你的肚子时，这是很好的选择。

来源:thehintofrosemary.com

24.拉面

拉面是一种很好的快速午餐，因为它只需要几分钟的准备和制作，而且很容易用你厨房里的任何东西定制。

这是一道能让你饱腹的菜，只要你确保买到一些质量好的面条，因为它们会让一切变得不同。

关于拉面最好的一点是，如果你想保存它，把它储存在罐头罐中，方便拿着吃午餐。

在吃之前用热水加热几分钟，因为如果你不这样做，面条就会变得糊状。

这道菜最棒的地方在于它是如此的百搭，所以你可以随意地用你剩下的任何口味来交换它。

来源:cookieandkate.com

25.蔬菜烤干酪辣味玉米片

你几乎可以把任何食材放进玉米片里，它们放在一起味道都很好，这就是玉米片的美妙之处。

这个版本有大量的蔬菜，你会喜欢的，你可以不断地混合，给你最好的味道。

配上美味的莎莎酱，甚至是酸奶油，给它们带来极好的玉米片味道。

即使配上鳄梨色拉酱也能让这些玉米片难以抗拒。