50+最佳沙拉食谱

你是否有心情吃一份新鲜清淡的沙拉，但又厌倦了吃同样的混合蔬菜?好吧，听起来是时候尝试一些新的沙拉想法了，我们为你收集了一些最好的沙拉食谱!

每个人都喜欢这样或那样的沙拉。无论你最喜欢的沙拉是简单的蔬菜沙拉还是含有肉和意大利面的复杂沙拉，这张清单上的食物都能满足你的渴望。沙拉是超级健康的食物，如果用豆腐、鸡蛋或肉等蛋白质制作，会让人饱腹。

我们有各种美味的沙拉，比如夏季沙拉、意大利面沙拉、晚餐沙拉食谱等等。这些简单的沙拉食谱几乎不需要花时间搅拌在一起，味道非常棒。

每个食谱都有一步一步的指导，帮助你做出最好的沙拉!另外,我们有一些自制美味沙拉酱的食谱．

以下是52种最好的沙拉补充健康饮食方式的食谱让你觉得自己像个百万富翁!

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1.草莓鳄梨沙拉

说到美味夏日沙拉食谱吃这道色彩鲜艳、味道清淡、美味的草莓牛油果沙拉绝对不会错。

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2.罂粟籽酱

说到罂粟籽酱，这里有一个很棒的食谱，可以让你在家里就做出美味、甜美、新鲜的罂粟籽酱。它既快捷又简单，而且味道棒极了!

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3.柠檬羽衣甘蓝沙拉

这个简单的新鲜清淡的柠檬羽衣甘蓝沙拉食谱用新鲜羽衣甘蓝、柠檬汁、素食帕尔马干酪、杏仁片、苹果片和金色葡萄干等食材做了一番改变。

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4.夏天的水果沙拉

庆祝的味道夏日随时享用这道美味佳肴夏日水果沙拉。

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5.意大利意大利面沙拉

这道意大利面沙拉的食谱是城里最好的晚餐沙拉食谱之一。

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6.中国大蒜黄瓜沙拉

用这个美味的大蒜黄瓜的食谱沙拉，用酥脆的黄瓜和美味的亚洲调料做成。

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7.亚洲切碎沙拉

另一种美味的亚洲沙拉是亚洲碎沙拉的食谱，以大量五颜六色、酥脆的蔬菜为特色。

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8.鹰嘴豆希腊沙拉

去地中海旅行，我们有这种奇妙的鹰嘴豆的秘诀希腊沙拉，由传统的地中海超级食物制成。

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9.秋天收获沙拉与烤冬南瓜山核桃和苹果

这秋季收获沙拉配烤冬南瓜的食谱在寒冷的冬夜，山核桃和苹果是完美的沙拉。和烤鸡一起吃很好吃。

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10.花园沙拉

并不是所有的田园沙拉都很乏味。忘掉餐馆提供的那些平庸的田园沙拉吧。这个食谱是真的。

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11.鸡的花园沙拉用沙拉酱

另一种奇妙的田园沙拉食谱提供了鲜嫩美味的鸡肉和奶油牧场沙拉酱，美味无比。

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12.西瓜羊乳酪沙拉

这道西瓜羊乳酪沙拉的食谱，以香甜多汁的西瓜、美味的羊乳酪、黄瓜和洋葱为特色，做成一份美味的沙拉!

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13.冬南瓜沙拉

想要一顿充满了你喜欢的所有秋季风味的清淡大餐，你一定要试试这道冬南瓜沙拉，里面有冬南瓜、红洋葱、苹果、蔓越莓干、山羊奶酪、春季沙拉混合和焦糖坚果。完美的感恩节沙拉。

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14.素食荞麦面条沙拉

新素食主义者来尝尝这道用新鲜蔬菜做成的素食荞麦面沙拉吧荞麦面和美味的调味料。

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15.牛肉墨西哥煎玉米卷沙拉

没有必要放弃你对墨西哥卷饼的热爱，尤其是有这么美味健康的东西牛肉玉米卷食谱沙拉包括所有你最喜欢的玉米卷配菜，以及奶油酸橙酱。

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16.奶油黄瓜沙拉

这道奶油黄瓜沙拉做起来又快又简单，是家庭户外野餐的配菜，以酥脆美味的黄瓜配上美味的奶油酱汁为特色。

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17.奶油香菜酸橙酱

这种沙拉酱是很多沙拉的改变者，现在你可以在家里用这个简单的食谱做你自己的奶油香菜酸橙酱。

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18.地中海鹰嘴豆楔沙拉

这款地中海楔形沙拉有美味的鹰嘴豆和其他美味的地中海调味料。

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19.亚洲冷的面条沙拉

没有什么能比得上这道松脆的亚洲冷面沙拉，它有椰子、氨基酸、花生酱、鲜姜、红椒辣椒酱和其他美味的食材。

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20.墨西哥鸡凯撒沙拉

凯撒沙拉在这个灵感的墨西哥鸡肉凯撒沙拉食谱中得到了美味的墨西哥改造，所有你喜欢的墨西哥食材。这是最好的沙拉之一晚餐的想法．

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21.日式奶油芝麻酱

这款日式奶油芝麻酱不仅适合搭配切碎的亚洲沙拉，它的坚果味和咸味也能提升任何沙拉的口感。

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22.烤球芽甘蓝沙拉

即使是那些不太喜欢抱子甘蓝的人也会喜欢这道烤抱子甘蓝沙拉，里面有美味的配料，如培根、蔓越莓和山核桃，浇上美味的香醋。

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23.墨西哥街玉米沙拉

另一道被做成沙拉的经典菜肴是墨西哥街头玉米。这道食谱里有烤玉米，配上美味的调料，让人欲火焚身!

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24.希腊沙拉与生菜

在这道食谱中，你有新鲜爽脆的长叶莴苣(或卷心莴苣)、芝麻菜、红洋葱、圣女果、波斯黄瓜、卡拉玛塔橄榄、羊乳酪和新鲜的牛至(或莳萝)，上面覆盖着美味的自制希腊酱。

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25.冬天羽衣甘蓝沙拉与苹果酒醋

在那些寒冷的夜晚，这道舒适的沙拉是完美的，新鲜的羽衣甘蓝，脆脆多汁的苹果，枫糖浆，生皮塔斯，肉桂，熏火腿，羊乳酪和石榴在美味的苹果醋汁中。

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26.蔬意大利面沙拉

这是一种新鲜而充满活力的意大利面，充满了夏日的美味，而且超级容易做!

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27.切碎的芦笋沙拉

芦笋的美味在这个切碎的芦笋沙拉食谱中变得生动起来，以黑橄榄，鹰嘴豆，胡萝卜，萝卜，波斯黄瓜，和更多!

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28.经典的凉拌卷心菜

夏日经典凉拌凉拌卷心菜是一道凉爽而柔滑的美食，它是烧烤或三明治的配菜。

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29.土豆沙拉

言归正传，我们的土豆沙拉食谱以其独特的香料混合为特色，真正赋予它一些活力。

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30.泰国的芒果沙拉

这道泰式芒果沙拉既健康又清爽，是午餐或晚餐的完美选择，不到10分钟就能做好。

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31.芝麻菜沙拉苹果和山核桃

只需几分钟，你就可以享用这道芝麻菜沙拉，里面有甜甜的脆苹果和山核桃。非常适合做节日晚餐。

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32.烤虾墨西哥煎玉米卷沙拉

把你的玉米卷沙拉提升到一个新的高度，这个食谱用饱满多汁的烤虾和所有你最喜欢的玉米卷配料做玉米卷沙拉。

来源:cookathomemom.com

33.希腊鸡沙拉

充满了美味的地中海风味和多汁的鸡肉，这个希腊鸡肉沙拉食谱一定会成为你的新最爱之一。

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34.温暖的小扁豆沙拉与冬南瓜和薄荷味羊乳酪

这食谱以热扁豆为特色加入美味的冬南瓜和薄荷调味的羊乳酪，这是一道难以想象的美味沙拉。

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35.波斯Shirazi沙拉黄瓜和番茄

波斯Shirazi沙拉中加入了大量的香草，拌上青柠和橄榄油，有多汁的成熟番茄和成熟黄瓜，味道清淡清爽。

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36.希腊沙拉沙拉酱

现在你可以自己做新鲜、清淡、美味的蛋糕了用这个不可思议的食谱在家里做希腊沙拉酱．

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37.地中海米粒意大利面沙拉

新鲜的蔬菜和香草拌在充满热情的希腊柠檬醋汁里，这道地中海面沙拉震撼了整个房子!

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38.烤虾沙拉

这么简单快捷不会出错的以美味的烤虾为特色的食谱和新鲜的蔬菜。

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39.通心粉沙拉

下面这道美味无比的通心粉沙拉食谱是用丁香、第戎芥末、红洋葱、新鲜莳萝和刺山柑等食材做的升级版。

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40.芝麻菜和烤胡萝卜沙拉

这道食谱中的烤胡萝卜非常美味，与其他食材完美搭配，制作了一款香甜可口的自制柠檬蜂蜜油醋汁。

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41.桃子芝麻菜沙拉

要想做一道美味的夏季沙拉，你一定要尝尝这道芝麻菜烤胡萝卜沙拉，里面有芝麻菜，很甜桃子还有蓝莓，松子和熏火腿。这沙拉真是棒极了!

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42.番茄黄瓜鳄梨沙拉

这道简单的沙拉有甜番茄、清凉爽脆的黄瓜、奶油牛油果、洋葱、羊乳酪和调味料红酒醋橄榄油和胡椒粉。

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43.地中海糙米沙拉

哇，光看上面的照片就能让你头晕!这道沙拉里有很多好吃的东西，比如糙米、鹰嘴豆、洋蓟心、烤红辣椒，圣女果黄瓜、卡拉玛塔橄榄和欧芹。

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44.番茄和马苏里拉奶酪蔬沙拉

这里没什么特别的，但味道新鲜马苏里拉奶酪甜番茄和罗勒叶，配上美味的香醋釉，无需太多改进。

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45.橘子沙拉

这道充满异国情调的马达里安橙沙拉的特色在于它的酱汁、烤杏仁、橘子、新鲜菠菜，这顿饭你一定会喜欢的!

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46.自制的意大利调味酱

这个食谱很容易做，味道也和商店里买的意大利酱截然不同。

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47.山羊奶酪、Tangelo、Halloumi和Olive Winter沙拉

天哪，天哪!这道食谱采用了全明星阵容的食材，如扑鼻的甜瓜、大蒜、橄榄、香葱、薄荷和烤哈罗米，这是一道美味的沙拉!

来源:momskitchenhandbook.com

48.春天香蒜沙司意大利面沙拉以芦笋

这道美味的意大利面沙拉的特色是美味的芦笋，豌豆，豆芽，洋蓟心，意大利面用大蒜，薄荷，罗勒，柠檬汁，橄榄油，松子和磨碎的帕玛森奶酪调味。

来源:therecipecritic.com

49.夏天玉米沙拉

烤玉米变成了一个美味的夏天沙拉配牛油果，红辣椒和美味的调味品。

来源:heendlessmeal.com

50.奶油椰菜沙拉沙拉

健康的西兰花增加了一种美味与洋葱、蔓越莓和杏仁一起在自制的柠檬酪乳调料中嘎吱作响。

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51.苹果核桃沙拉与香醋

这道食谱的特色是小菠菜，金黄色和蜜脆苹果，红洋葱，核桃，蓝纹奶酪，山羊奶酪涂上自制的香醋汁。

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52.羽衣甘蓝沙拉胡萝卜姜汁

这道沙拉富含健康的羽衣甘蓝、鹰嘴豆、胡萝卜，红甜菜、西瓜萝卜、牛油果和蔓越莓干，配上香甜又充满热情的自制胡萝卜姜酱，你会唱起“羽衣甘蓝国王!”