25个简易平底锅晚餐

我们喜欢一锅饭，我们喜欢的这些简单的食物也可以适用于简单的平底锅晚餐。

用平底锅晚餐，基本上你还是用一个平底锅晚餐。前提是你的整顿饭，从entrée到边上，都放在一个平底锅里，整顿饭在烤箱里同时烹饪。

没有比这更容易的了!

平底锅晚餐食谱的奇妙之处在于，它们可以根据你的喜好灵活多变。

喜欢蔬菜吗?添加更多!喂一个爱吃肉和土豆的人?没问题!在烤盘里加一点蔬菜就可以了。

平底锅晚餐的伟大之处在于，这种奇妙的创新用餐概念可以适应任何一种用餐方式。

如果你在做低碳水化合物，旧石器时代，或者生酮饮食，只要相应地调整你的平底锅晚餐。如果你是一个素食者或者素食主义者，你也会喜欢平底锅晚餐。

手头有一大堆烤盘食谱还有一个好处。单平底锅的饭菜让准备饭菜变得很容易。

我们喜欢网上有这么多美味又简单的平底锅晚餐。在Pinterest上快速搜索一下，你就会得到美味又营养的平底锅晚餐食谱。

让我们开始探索我们能找到的最好的平底锅晚餐。

来源:damndelicious.net

1.烤盘烤面包鸡

当你有无骨无皮的鸡胸肉时，你可以用平底锅做很多晚餐。

不管你家人喜欢什么蔬菜，只要把它们放进锅里就行了。

鸡胸肉适合多种不同的蔬菜，从芦笋到根类蔬菜。

我们喜欢这个平底锅晚餐食谱，有大蒜帕尔马干酪烤土豆。这个平底锅晚餐有三瓣大蒜。所以。多。大蒜。没有比这更好的了。

这个食谱还需要你喜欢的所有美味的意式烤面包配料。从切成两半的圣女果到新鲜的罗勒，这道食谱应有尽有。

奶酪是新鲜马苏里拉奶酪奶酪，通常会在意式烤面包上找到。帕玛森奶酪也有自己的魔力。

使用的调味料是干百里香、干牛至、干罗勒、粗盐、黑胡椒和新鲜罗勒。

来源:thecandidappetite.com

2.炸鱼薯条

传统上,炸鱼和炸薯片但是你没有理由不能在烤箱里用平底锅做这道经典的英国菜。

当你用这种方法烹饪炸鱼和薯条时，你会得到所有的味道，而没有油腻的东西(和卡路里)。

鱼的表面覆盖着Panko面包屑和普通面包屑。调味料是烟熏辣椒粉、干欧芹、柠檬胡椒调味料、盐和胡椒。

做土豆，你需要洋葱粉，大蒜粉，烟熏辣椒粉，切碎的新鲜香葱，磨碎的帕玛森奶酪和盐。

来源:eatingwell.com

3.烤盘辣椒青柠三文鱼

我们一直都在烤烤三文鱼，在烤盘上和配菜一起烤感觉很自然。

三文鱼比土豆熟得快，所以做这道菜必须先放土豆。然后加入甜甜椒再加入完美的青柠三文鱼片。

我们喜欢用育空黄金土豆做这个食谱。

三文鱼的香料有大蒜粉、酸橙皮、辣椒粉、黑胡椒和孜然。

来源:themodernproper.com

4.鸡肉沙瓦玛烤盘

有很多很棒的平底锅晚餐食谱，所以我们很高兴遇到了一个中东风味的。

这道烤盘鸡肉沙瓦玛会给你的客人留下深刻的印象，也会愉悦你的味蕾。

传统的烤鸡沙瓦玛是一种非常美味的肉食，起源于中东。当用传统的方法烹饪鸡肉沙瓦玛时，它被堆放在垂直的烤架上烹饪。

然后，切成薄片的肉被刮下来，放在热的皮塔饼上。下一部分是我们最喜欢的:你把它和所有你喜欢的蔬菜堆在一起。

这道烤鸡沙瓦玛平底锅晚餐的食谱并不完全是这样做的，但这道传统食谱中你喜欢的地中海和中东风味都有。

香料有孜然、小豆蔻、姜黄和肉桂。是的,请!

为了完成这顿美味而独特的晚餐，配上用新鲜蔬菜做的沙拉和番茄。如果你加一些柠檬芝麻酱和全麦皮塔饼，你的晚餐就圆满了。

来源:eatyourselfskinny.com

5.柠檬迷迭香鸡

只要我们能在菜里加入新鲜的迷迭香，我们就知道这顿饭一定会很好吃。

新鲜的迷迭香是如此的芳香，它赋予任何一道菜美妙的味道。

这个简易烤盘有鸡肉和土豆的晚餐是完美的工作日之夜晚餐。

然而，这一食谱也可以成为一顿优雅的正式晚餐，足够花哨，可以招待客人。你的客人永远不会知道这个食谱是多么的简单!

在这道食谱中，青豆变得又脆又嫩。这个食谱几乎是不可能出错的。

香草混合物是由大蒜，柠檬汁，柠檬皮，新鲜迷迭香，新鲜百里香，海盐，黑胡椒，柠檬汁和橄榄油制成的。这种美味的混合物会淋在整个烤盘上，尤其是鸡胸肉。

25-30分钟后，你的美味晚餐就可以上桌了。

来源:damndelicious.net

6.西兰花和牛肉

我们喜欢这份榜单上所有经典的亚洲风味，我们不可能列出最好的简易平底锅晚餐，而不包括牛肉和西兰花的食谱．

这个食谱唯一耗时的事情是制作酱汁，但你可以在烹饪西兰花和牛肉的时候用平底锅在炉子上做。

让这个烤盘食谱完美的秘诀之一是不要把牛肉和西兰花挤在锅里。

你可以把它配在印度香米或糙米上，使它成为完整的一餐。

来源:gimmesomeoven.com

7.烤盘玉米粉饼

传统上，油炸玉米饼是在炉子上用铸铁煎锅或玉米锅制作的。comal是一种圆形的铸铁煎锅，有把手，传统上用来做玉米饼。

然而，没有理由这个食谱不能完美地转化为烤盘食谱格式。我们喜欢这个想法。

这些油炸玉米饼本身就是一顿大餐，或者你也可以把它们作为开胃菜和零食提供给一群人。你也可以用猪肉肉馅来做玉米饼。

一定要用酸奶油、鳄梨色拉酱和墨西哥芝士酱来搭配你的墨西哥油炸玉米饼，这才是德克萨斯-墨西哥风味的完美。

来源:damndelicious.net

8.平底锅烤鸡法士达

你知道，我们不能列出最好的平底锅晚餐，而不包含一些美味墨西哥食物和德克萨斯-墨西哥食谱．

传统上，法士达要么烤，要么烤，没有理由你不能把这个美味的食谱作为一顿平底锅晚餐。

有了这些平底锅烤鸡法士达，你的晚餐在半小时内就做好了。

肉用孜然粉、辣椒粉、烟熏辣椒粉和干牛至调味。

蔬菜包括那些传统上与法士达搭配的蔬菜，但我们添加了大量的颜色。购买你能找到的各种颜色的甜椒，用红洋葱味道更甜，颜色更艳丽。

大蒜和新鲜的酸橙汁使这道菜更加美味。用切碎的新鲜香菜叶装饰。

一定要把这些美味的法士达配上所有常见的配料，包括鳄梨色拉酱、墨西哥芝士、干酪或切达芝士、面粉或玉米饼。

哦，你也可以用同样的食谱做牛肉法士达。就选裙子吧牛排，甚至是切成薄片的西冷肉．

来源:preventionrd.com

9.烤肉卷烤盘

你知道晚餐可以用平底锅做肉饼吗?是的，你没看错!

肉卷是终极的安慰食物。只是这顿简陋的晚餐让人很满足。有人不喜欢肉卷吗?如果他们在外面，我们就没见过他们。

我们喜欢这个食谱，因为它做的东西有点不同。这个食谱要求用烧烤酱，而不是用番茄酱涂在肉饼上。

你好!谁能想到烤肉卷上的酱料会如此美味?

这个烤盘食谱会给你很多不同类型的肉卷的想法。同时，想象各种可能性。你甚至可以肉丸，用这个食谱．

烤土豆刚刚好，整个青豆都很美味。我们喜欢这些烤蔬菜。

你唯一需要的调味料是大蒜粉、盐和黑胡椒。

来源:themodernproper.com

10.虾肠烤盘

当菜谱上写着“Old Bay”时，你就知道你将会吃到一顿超级美味的大餐，而且通常会有海鲜。

这食谱上需要鸡肉香肠，当然，你可以用你喜欢的任何一种香肠。在把它放入烤盘之前，一定要确保它完全煮熟。

虾应该是大虾，因为它们会煮掉一些。

芦笋和青葱会增加很多味道，柠檬不仅增加了很多味道，还增添了一些令人愉快的颜色。

你可以在烤盘里放一些玉米棒让它成为一个完整的海鲜晚餐足以媲美新奥尔良的沸腾

来源:damndelicious.net

11.平底锅罗非鱼

罗非鱼通常要比它更受欢迎的表亲烤盘三文鱼退居其次，但在这道烤盘食谱中，这种美味的冷水鱼占据了中心位置。

这个烤盘食谱的颜色太棒了。我们喜欢烤西红柿，它们在这道菜里非常美味。

芦笋煮得又好又嫩。一定要剪掉茎的末端，因为它们比较硬。

调味料包括大蒜、无盐黄油、黑胡椒、粗盐和意大利调味料。

你可以随意在这道绚丽多彩的菜肴中加入任何你想要的蔬菜。西兰花，青豆，西葫芦，还有黄色的南瓜都很好吃并添加大量的风味。

来源:damndelicious.net

12.烤干酪辣味玉米片

玉米片就是为烤盘而生的，对吧?我们喜欢墨西哥食物和德克萨斯-墨西哥风味，而这些烤盘玉米片正合我们的胃口。

在繁忙的工作日晚上，这是最简单的方法之一，让晚餐迅速摆上餐桌。

在营养方面，玉米片符合所有标准。你可以添加黑豆，任何你喜欢的肉，奶酪的味道和蛋白质，以及大量美味的蔬菜，如西红柿，玉米和生菜。

这道食谱需要切达奶酪丝和蒙特利杰克奶酪丝，所以你的玉米片会超级芝士和融化。

肉用在这道菜中的肉食谱是绞碎的牛肉这是用大蒜和墨西哥玉米卷调味。

加上黑豆、碎牛肉、奶酪和其他蔬菜，这是一顿丰盛的晚餐。不过，一定要把这些玉米片配上鳄梨酱和酸奶油，让你的晚餐更完美。

来源:downshiftology.com

13.希腊鸡盘

如果你喜欢多汁鸡腿的味道，你一定会爱上这道平底锅晚餐。

这道希腊平底锅鸡腿餐的特色是多汁的鸡腿配上大量的焦糖蔬菜。

你所要做的就是把平底锅放进烤箱，在你意识到之前，美味的饭菜就准备好了。

的希腊风味在这道菜谱中体现得淋漓尽致．有大蒜、牛至、新鲜百里香、柠檬、羊乳酪和卡拉玛塔橄榄，简直就是一场盛宴。

这个平底锅鸡肉晚餐也有番茄和甜椒，所以它充满了蔬菜。如果你能找到红色或黄色的彩色灯笼椒，那这顿晚餐就更漂亮了。

第戎芥末酱的味道恰到好处，而红洋葱既增添了颜色，又增添了甜洋葱味。

用切碎的新鲜欧芹装饰一下，味道和颜色会更好。

如果你想加淀粉，你可以吃这个美味的菜肴搭配松软的印度香米或者糙米。是旧石器时代饮食还是生酮饮食?没有问题。用菜花米饭代替就行了。

来源:halfbakedharvest.com

14.蜂蜜杏鸡

当你想要一道带点甜味的主菜时，就用这张烤盘食谱做蜂蜜杏鸡吧。

杏子很好吃，而且富含营养和抗氧化剂。但当你把它们加到鸡肉菜里，它们就变成了一种奇妙的东西。

这个食谱里有芦笋，所以它不仅美味，而且是一顿完整的饭。

把这道杏鸡配上米饭，配上烤土豆，或者配上沙拉，你就有了一顿适合国王(或王后)享用的美味大餐。

来源:oliviascuisine.com

15.平底锅牛排和蔬菜

烤牛排是一道亘古不变的菜肴，这道食谱绝对不会出错。

当你用这种方法烹饪牛排时，你只需要一个平底锅，就可以避免厨房里堆满了菜。

这食谱要求多汁的裙带牛排但从技术上讲，你可以用你喜欢的任何一块牛肉来做这个绝妙的烤盘食谱。

这顿健康餐中的蔬菜有四季豆、洋葱、蘑菇和四瓣大蒜。请随意添加一些土豆，更美味。这么多味道!

做这道美味的菜只需要盐和胡椒调味。把它和面包一起端上来，晚餐就上桌了。

来源:averiecooks.com

16.鸡肉炒饭

谁知道你可以做鸡肉炒饭当平底锅晚餐?我们喜欢这个想法!

要做这个，你要做的就是把鸡肉放进平底锅里煮大约10分钟。然后，加入煮好的米饭和冷冻蔬菜。不要提前解冻蔬菜。

用酱油给这道菜调味，烤几分钟，直到米饭和蔬菜都热透。

最后，加入炒鸡蛋，用切碎的葱花装饰这顿美餐。

来源:onceuponachef.com

17.蒜蓉黄油虾

我们大多数人一直都在烤箱里做虾炸虾和蒜蓉黄油虾，但这个食谱把所有这些传统都带到了餐桌上，成为我们最喜欢的单锅餐之一。

除了超级健康美味，这个大蒜锅虾的食谱非常容易做。只需20分钟的时间，你的餐桌上就有了一顿人人都会喜欢的美味大餐。

我们喜欢这个因为这也是一道很棒的派对开胃菜．

做这道菜你需要无盐黄油和橄榄油，再加两瓣大大蒜。

你只需要海盐和黑胡椒调味。然而，切碎的欧芹作为装饰可以增加味道和颜色，当然，你会想要用切好的柠檬角来做这道菜。

你可以把蒜蓉虾配在意大利面甚至米饭上。加一份配菜沙拉和一些蒜蓉面包，你就有了一顿一定会让所有人满意的大餐。

或者你可以考虑轻烤法棍，你可以用它来抹去所有美味的大蒜黄油酱。

来源:pinchofyum.com

18.烤盘菜什锦饭

你觉得来点路易斯安那风味怎么样?我们喜欢卡津和克里奥尔人的烹饪，而这个平底锅什锦饭食谱符合所有要求。

虽然传统的什锦饭相当耗时，但现代烹饪技术给了我们一些奇妙的捷径。

香肠和虾增加了极好的蛋白质。同时，红甜椒和洋葱带来更多的味道和色彩。

这道食谱需要卡津调味料、番茄酱、橄榄油、融化的黄油、柠檬汁和新鲜的欧芹。

什锦饭可以搭配任何你喜欢的米饭，包括普通的白印度香米、糙米或花椰菜米饭。

来源:cookingforpeanuts.com

19.西兰花和照烧豆腐

如果你是纯素食主义者或素食主义者，你不必放弃平底锅晚餐的想法。我们掩护你!

这这道菜的蛋白质来自特别硬的豆腐它含有大量的西兰花。

这道菜的调味料是大蒜和香油。

至于照烧酱汁，你需要辣椒蒜蓉酱，日本酱油(或酱油)，米醋，枫糖浆，sriracha, mirin，姜末和大蒜。

这道菜配上松软的印度香米或糙米。你也可以选择花椰菜米饭。

来源:akitchenhoorsadventures.com

20.托斯卡纳的猪肉

托斯卡纳猪肉晚餐传统上包括猪里脊肉、西兰花和土豆。猪里脊肉撒上了托斯卡纳调味料，烤得恰到好处。

在这顿猪肉烤盘晚餐中，你也在做同样的事情，简直太棒了。

你可以买托斯卡纳调味料，也可以用干罗勒、干牛至、马郁兰、迷迭香、茴香籽、干百里香、鼠尾草和大蒜粉自制。一些托斯卡纳调味料也有柠檬皮和番茄干。

在这道食谱中，猪肉需要时间变得鲜嫩多汁，土豆也需要更长的时间。花椰菜要到最后15分钟才放进去，以免煮过头。

来源:thecookierookie.com

21.意大利香肠盘晚餐

我们爱上了多汁的意大利香肠。除了给我们最喜欢的意大利面酱调味，我们还用它来做美味的橄榄花园的山寨版Zuppa Tuscana。

现在你也可以用一根神奇的意大利香肠来做一顿独一无二的烤盘晚餐。

这个平底锅食谱中有甜甜椒、胡萝卜、脆土豆和松脆的四季豆等蔬菜，这是一顿完整的饭，与你典型的平底锅晚餐不同。

如果你喜欢，你也可以在这道菜里加入其他蔬菜。例如，洋葱、西葫芦、球芽甘蓝、西兰花、红薯和芦笋都可以搭配这顿饭。

我们建议在平底锅晚餐中使用小土豆，这样你就不需要费心去削土豆皮了。它们也很嫩。

当你的饭煮好了，撒上帕尔马干酪来完成它，使它完美。

你可以将这道意大利香肠配上简单的通心粉沙拉、松软的米饭、香菜青柠米饭，甚至烤饼卷。

来源:sweetpeasandsaffron.com

22.牙买加鸡肉平底锅

我们喜欢平底锅晚餐的原因是它们可以是万能的。你可以把任何菜肴的味道带进你的厨房，用这些简单的平底锅餐。

当你想吃辣的牙买加鸡肉时，你只需要一些鸡胸肉，芒果，蔬菜选择，和牙买加香料擦，你有一个美味的美食晚餐。

你可以买一个牙买加擦，或者你可以用干百里香叶、红糖、多香粉、大蒜粉、辣椒粉、肉桂粉、黑胡椒和盐自己做。

小土豆，西葫芦，甜椒和洋葱是蔬菜的选择，使这顿饭完整。

来源:reciperunner.com

23.平底锅番茄菠菜乳清干酪意大利肉馅煎蛋饼

如果你喜欢意大利风味和质地，你一定会爱上这个用平底锅做菠菜番茄乳清干酪肉馅煎蛋饼的食谱。

你可以在一天的任何时候提供这种美味的平底锅晚餐，甚至早餐。它也是一份很棒的早午餐、午餐甚至晚餐食谱。

切成两半的圣女果，切碎的小葱头(或洋葱)，三杯小菠菜，这顿平底锅早餐充满了如此多的美味。

鸡蛋、乳清干酪和牛奶为餐桌带来了如此多的蛋白质。

来源:damndelicious.net

24.亚洲鸡扒锅

做这道亚洲烤鸡爆炒食谱，你不需要一个高级的炒锅。你所需要的只是美味的鸡胸肉、五颜六色的蔬菜、芝麻和一些神奇的香料。

去骨去皮鸡胸肉是用来做这道平底锅晚餐的。的鸡肉很嫩多汁，但蔬菜才是这里的主角。

加上红甜椒，胡萝卜，黄甜椒，豌豆，大葱，花椰菜，这道菜绝对充满了神奇的蔬菜。

这是酱汁做的亚洲平底锅鸡的食谱额外的特别。至于酱汁，你需要蚝油、酱油、红糖、米酒醋、现磨姜末、香油、大蒜、印度辣酱和玉米淀粉。

上这只鸡米饭上的食谱或者面条。

来源:billyparisi.com

25.烤盘披萨

披萨是最早的平底锅晚餐之一，不是吗?

当你拿一些美味的硬皮面包(或深盘面包)，在上面放上大量颜色鲜艳的蔬菜、肉类和融化的奶酪，你就拥有了终极的平底锅晚餐。

我们喜欢西西里岛的味道，这使得这种美味的披萨成为最好的平底锅餐之一。

西西里的披萨和我们通常看到的披萨(那不勒斯披萨)有什么不同?主要的区别是西西里披萨和佛卡夏非常相似。披萨很厚，面团的质地像面包。

这个食谱的作者分享了他西西里祖母用剪刀切披萨的故事。你也可以这样做，开创你自己的家庭传统。

我有个主意。没有必要担心让你的每个家庭成员都同意他们想要的披萨配料。只要给每个家庭成员一个各自的烤盘角，让他们把想扔的东西扔上去。

你想要更多关于烤盘食谱的想法吗?看看这个视频，告诉你如何做20个平底锅晚餐，包括一个肋眼牛排的食谱和蔬菜。