我们40多个最好的意大利面条壁球食谱 - 厨房社区必赢app

对于意大利面面食的健康替代品，意大利面条南瓜是必经之路。有很多美味的意大利面条壁球食谱，可让您体验不含所有碳水化合物的传统意大利面风味。

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意大利面条南瓜的食谱也更有营养，可提供许多健康益处。例如，意大利面条南瓜餐包含β-胡萝卜素，β-胡萝卜素是一种强大的抗氧化剂，可保护细胞免受损害，并被认为有助于预防癌症。

意大利面条南瓜的食谱还含有许多维生素A和C，这有助于良好的牙齿健康。最重要的是所有令人惊叹的意大利面条壁球食谱美味的口味。

下面我们列出了40个最佳意大利面南瓜食谱，保证在整个新的光线中看到这个大，美丽，黄色的素食。

资料来源：preditedleftovers.com

1。如何在微波炉中煮意大利面条

这种意大利面条南瓜的食谱将向您展示使用微波炉制作意大利面条南瓜的最快，最简单的方法。

微波炉意大利面壁球的一个重要提示是确保它在整个厨师旋转。

如果做得正确，您几乎可以在几乎没有时间做一些美味的意大利面条壁球！

资料来源：DAMNDELICIC.NET

2。如何烹饪意大利面条南瓜

您可以烹饪意大利面条南瓜的另一种方法是使用传统的烤箱方法。就我个人而言，这是我制作经过调味的意大利面条南瓜的首选方法。如您所见，您可以在大量咸味食谱中使用这种南瓜。

资料来源：pickledplum.com

Starting our spaghetti squash adventure, we’ve got this recipe for Mexican spaghetti squash casserole featuring a peppery, authentic Mexican flavor with ingredients such as fire-roasted tomatoes, black beans, shredded cheese, cilantro, jalapenos, and savory simple avocado salsa that’s just out of this world!

资料来源：therealfooddietitians.com

4。俗气的水牛鸡肉意大利面条南瓜碗

Next up, we’ve got this spicy and flavorful recipe for Buffalo chicken spaghetti squash featuring juicy chicken breast, spaghetti squash, green onions, red bell pepper, green onions, ranch dressing, buffalo sauce, and topped with creamy crumbled blue cheese for a dinner experience like nothing else!

资料来源：outsaltykitchen.com

5。Philly Cheesesteak意大利面条南瓜砂锅

另一个神话般的食谱是Philly Cheesesteak填充的意大利面条南瓜，其中包括牛排的嫩条，炒蔬菜，例如洋葱，胡椒粉，意大利面条南瓜和蘑菇，上面放上烤南瓜壳中的普罗彭奶酪。这份碳水化合物的饭菜也既适合酮，又对儿童友好。

资料来源：ANASUPONAPUMPKINRD.com

6。意大利面条壁球泰式

我妻子最喜欢的简单意大利面条壁球食谱之一是意大利面条南瓜垫泰国。她曾经喜欢泰式餐厅作为作弊餐，但现在她每周都喜欢它，不用担心会破坏每周的积分。

资料来源：celebrateyourplate.org

7。意大利面南瓜面包棒

如果您错过了面包棒的美味，但无意邀请碳水化合物回到您的生活中，那么这种意大利面条壁球面包棒的食谱会满足您的渴望减去碳水化合物。

资料来源：keyingredient.com

8。意大利面条南瓜

使用意大利面壁球制作的本条梅林配方小于300卡路里（299确切），并提供所有美味的口味，我们喜欢在Chow Mein中。

资料来源：WholesomeLicious.com

9。奶油香肠番茄罗勒意大利面条南瓜

该食谱有一种咸味的罗勒番茄香肠奶油酱，不含乳制品，但仍然具有神话般的“俗气”味道。至于面条，您可以搭配胡桃南瓜或使用意大利面条南瓜。由你决定。

资料来源：juliasalbum.com

10。西南意大利面条南瓜砂锅

这款西南鸡肉意大利面条壁球食谱充满了咸味的黑豆，多汁的鸡肉，绿色辣椒，玉米，绿色的贝尔胡椒，意大利面条南瓜，调味料和许多梅尔蒂切碎的切达尔（Cheddar），以最重要的是！它看起来几乎和味道一样美味。

资料来源：thegirlonbloor.com

11。菠菜洋蓟意大利面条南瓜

这些令人惊叹的菠菜，鸡肉和朝鲜蓟意大利面南瓜用美味的味道敲出公园，使其成为一个梦幻般的低碳水化合物晚餐。你有奶油朝鲜蓟和菠菜蘸用健康的山羊奶酪混合在嫩，多汁的鸡肉中真正的晚餐杰作。

资料来源：dishingouthealth.com

12.鸡肉和菠菜意大利面条南瓜阿尔弗雷多

对于那些无碳水化合物的酮饮食的菜肴，诸如鸡肉阿尔弗雷多（Alfredo）之类的菜肴都被错过了。但是，此食谱使您可以使用意大利面条南瓜而不是面食享受美味鸡肉Alfredo的美味味道，从而没有碳水化合物的味道。

资料来源：swankyrecipes.com

13。俗气的大蒜帕玛森意大利面条南瓜

这款大蒜帕尔马干酪南瓜食谱具有成分，例如新鲜的帕尔玛奶酪，新鲜的婴儿菠菜，新鲜切成薄片的马苏里拉奶酪，切碎的大蒜，樱桃番茄和红辣椒片，以帮助创建一个美味的庆祝活动，充满了丰盛的风味，这些风味是素食和酮类友好的味道。

来源：ITSAVEGWORLDAFterall.com.

14。意大利面条南瓜墨西哥卷饼碗

满足您对墨西哥卷饼的渴望可以很难在低碳粉饮食中艰难，但由于这款Spaghetti Squash Burrito Bowls的食谱，您现在可以这样做，同时享受让墨西哥卷饼的一切。它装满了美味的经验丰富的蔬菜，奶酪和耸人听闻的莎莎佛得角！

资料来源：Walomeyum.com

15。意大利面条南瓜烤宽面条船

这些美味的低碳水化合物宽面条意大利面条壁板塞满了美味的食材，例如调味式牛肉，意大利调味料，意大利乳清干酪，乳清干酪，腌料酱，磨碎的帕尔玛奶酪，帕尔玛奶酪和切碎的奶酪奶酪，以创造出所有不受欢迎的Lasagna体验，同时留下奇妙的Lasagna体验。

资料来源：Health Myrecipesblogs.com

16。意大利面条壁球“披萨”碗

这些有趣的食谱可以帮助您的孩子欣赏更多的蔬菜，这是这些美味的意大利面条壁球披萨船，用切碎的芝士，磨碎的帕尔玛干酪和所有您喜欢的浇头（例如Pepperoni）制成。其他一些很棒的选择包括橄榄，红洋葱和蘑菇！

资料来源：realsimplegood.com

17。奶油意大利面条壁球

这种意大利面条南瓜砂锅具有奶油大蒜酱，辛辣的意大利香肠，烤蘑菇和西兰花，都烘烤至完美。另外，它是古，无乳制品和Whole30启动！这只是您如何找到美味饮食并仍然享用食物的另一个例子。

资料来源：Momskitchenhandbook.com

18。意大利面条南瓜烤宽面条烘烤

Here’s another fantastic lasagna recipe, this time creating a delicious baked casserole that features ingredients such as onion, garlic, dried Italian seasoning, red pepper flakes, baby spinach, shredded part-skim mozzarella cheese, grated Parmigiano-Reggiano cheese, egg, and more to create a vegetarian pasta experience that’s out of sight!

来源：Peasandcrayons.com.

19。鸡肉香蒜酱意大利面条南瓜

这只鸡肉馅饼填充了意大利面肉馅馅饼配有多汁的鸡肉和咸味蔬菜，如新鲜的婴儿菠菜，胡萝卜和红甜椒。另外，它配有你选择的肤色，美味的切碎奶酪。并且只有340卡路里，什么都不爱？

资料来源：foodnetwork.com

20。新鲜的番茄意大利面南瓜面团

意大利面条与意大利乳清干酪和新鲜西红柿是一种美味的配菜，或者是一门美味的菜肴，非常适合多汁的火鸡肉丸。这顿饭的成分包括葡萄西红柿，葱葱，红酒醋，红辣椒片，斑驳的丁香，丁香式橄榄油，新鲜罗勒，盐，意大利面条南瓜和全米尔克意大利乳清干酪奶酪。

来源：IndustleS.com.

21。地中海意大利面条南瓜

这种地中海意大利面条南瓜碗的食谱很容易被归类为艺术品。这道菜装有鹰嘴豆，红铃辣椒，红洋葱，卡拉马塔橄榄，罗勒，香菜和羊乳酪，以及美味的自制香蒜酱。

来源：MarinadelreyFoods.com.

22。扇贝意大利面壁球carbonara

另一个流行的面食菜肴可以使意大利面条南瓜改头换面，这是意大利面条壁球扇贝Carbonara的食谱。它具有土耳其培根，洋葱，大蒜，蘑菇，绿辣椒，红辣椒，帕玛森奶酪和多汁扇贝等成分，都在一种咸味的自制Carbonara酱中。

来源：WhenEndlessMeal.com

23。虾Scampi意大利面条南瓜

这款带有意大利面条壁球食谱的虾Scampi是古友好的，无麸质，无含糖。但是，它肯定不想要味道，因为它具有美味的漂亮的大蒜柠檬虾扔进蓬松的意大利面南瓜和婴儿菠菜，以令人难以置信的用餐体验。

资料来源：iowagirleats.com

24。低碳水化合物肉丸 - 填充的意粉壁

我们有一个惊人的低碳粉素意大利面南瓜和肉丸餐，提供相同的令人难以置信的味道，你从传统的肉丸和意大利面条上消失到派对上！像蘑菇一样添加一些你最喜欢的额外的额外的额外的额外的档案，你自己有一个真正的赢家！

资料来源：Urbanfoodiekitchen.com

25。速溶锅俗气的大蒜意大利面肉馅馅饼

这是一种有趣的速溶锅食谱，可在短短几分钟内提供奶油，俗气的大蒜意大利面条南瓜。该食谱包括意大利乳清干酪，帕玛森奶酪，奶油奶酪，罗勒香蒜酱和大蒜，具有令人惊叹的味道，可以使您的味蕾唱歌！

资料来源：dishingouthealth.com

26。意粉壁球砂锅

这款美味的意大利面条南瓜砂锅具有奶油山羊奶酪酱，菠菜，大蒜，咸蘑菇和脆皮的帕尔马奶酪馅料。您可以作为配菜享用低碳水化合物餐，也可以将其作为主要活动。如果您可以找到它们，建议您使用Maitake蘑菇。

来源：hommom100.com.

27。地中海意粉南瓜用虾，橄榄和羊皮

这是一道美丽而美味的菜肴，配有地中海的口味以及丰满的虾，大蒜，切丁的西红柿，卡拉马塔橄榄和乳脂状的羊乳酪奶酪，所有客房均在蓬松的意大利面壁画床上。这款希腊式菜肴注定要成为您的新热封之一。

资料来源：eatthegains.com

28。炸玉米饼意大利面条南瓜船

带来新的健康传统，并带有炸玉米饼意大利面条壁球的炸玉米饼。这些美味的船充满了您最喜欢的炸玉米饼浇头，并在一条美味的烤南瓜船中全部装满了风味。它们以蔬菜和蛋白质的含量为最大，加上无麸质，古和整个30！

资料来源：lowcarbnomad.com

29。番茄羊乳酪烤意大利面条南瓜

番茄和羊乳酪的意大利面条南瓜是一顿简单，低碳水化合物的餐点，简直是美味。它的特色是奶油羊奶酪，其中包括草药和香料混合到意大利面条南瓜加烤箱烤西红柿中。这顿饭是一道美妙的配菜或美妙的素食主菜晚餐。

资料来源：Abbeyskitchen.com

30。鸡罐馅饼意粉壁球砂锅

在酒店过夜，我一直以来最喜欢的一餐就是那些微波炉馅饼。几年后，我肯定为那些碳水化合物的放纵而付出了代价，但是现在我仍然可以在修剪腰围的同时享受我最喜欢的一餐！

资料来源：ProjectMealPlan.com

31。意大利面条壁球披萨砂锅

老实说，伙计们。甚至还有这样的事情“太多的披萨？”当然不是，尤其是当您切出碳水化合物时！这种披萨意大利面条壁球的食谱是一个肉爱好者的梦想，里面装满了大量的肉和奶酪。它一定会让一些非常快乐和满意的食肉动物。

资料来源：12tomatoes.com

32。绿色辣椒鸡辣酱玉米饼馅意大利面条南瓜

这种意大利面条南瓜船食谱溢出了诸如切碎的鸡肉，切成丁的绿色辣椒，洋葱，绿色辣酱玉米饼酱，玉米，墨西哥奶酪，香菜和美味的奶油酱！另外，您不必为回去几秒钟而感到内gui！

来源：runninginaskirt.com.

33。素食意大利面壁球砂锅

这款意大利面条南瓜砂锅菜适合素食爱好者，他们希望享受一顿丰盛而令人满意的饭菜。它装满了蓬松的意大利面条南瓜，意大利乳清干酪，意大利调味料，鸡蛋，marinara酱，马苏里拉奶酪和羽衣甘蓝。当然，如果您想添加更多的蔬菜，例如辣椒，胡萝卜和橄榄，那也可以工作！

资料来源：cookr.com

34。茄子puttanesca用烤意粉南瓜

好golly人！看看上面的图片。It’s impossible not to want to try a bite of this incredible-looking dish that’s made with spaghetti squash, Italian parsley, grated parmesan cheese, olive slices, capers, bell pepper, garlic onion, eggplant, and diced tomatoes all in a deliciously seasoned sauce!