我们的40+最美味的菠菜食谱

菠菜的食谱可以追溯到几代人之前，因为这种绿叶蔬菜实在是太万能了。

你会发现菠菜的食谱有各种各样的味道，所以你可以在这个列表中找到一种满足任何口味的菠菜。

菠菜食谱也不需要花一整天的时间。你可以在下面找到很多不需要太多烹饪的食物。

以下是菠菜的最佳食谱，这样你就可以把菠菜变成美味的食物。

来源:jz-eats.com

1.菠菜椒

制作起来非常简单，这些填充辣椒是完美的工作日晚餐。里面有菠菜、米饭和其他一些简单的食材。

来源:theironyou.com

2.菠菜意大利乳清干酪乳蛋饼

这款菠菜乳清干酪乳蛋饼是美味又容易烹饪的完美早餐组合。

这是一种菠菜食谱，你可以把它混合起来，然后放在烤箱里烤，同时专注于完成你的任务。你很快就能吃到美味的早餐了。

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3.菠菜奶油烤菜

Gratin是一种听起来比实际复杂的菜。这种菠菜焗菜很容易做，从开始到完成只需要大约30分钟。

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4.培根菠菜肉馅煎蛋饼

这是最好的健康菠菜食谱之一，你可以在早午餐时提供给客人，因为它是如此令人印象深刻。

鸡蛋、培根和sautéed菠菜的组合是经典的是有原因的。它很美味，能让你饱腹到午餐时间。

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5.无壳菠菜派配羊乳酪

只要咬一口这些美味的菠菜派，你就会迷上它。它们很容易做，而且不需要任何皮，所以它们是工作日晚上的快速晚餐的完美选择。

里面有菠菜、羊乳酪和其他一些简单的食材。如果你喜欢冒险，你甚至可以加一些鸡肉。

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6.菠菜奶酪层

这是一种菠菜菜，会让你想起你最喜欢的安慰食物。

这是一份菠菜和奶酪分层的食谱，它会让你觉得你在吃罪恶的东西，但实际上对你有好处。你可以在午餐或晚餐时吃。

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7.日本菠菜沙拉

用这道日式菠菜沙拉让食物清淡清爽。它很容易做，只需要大约10分钟就能做好。

最棒的是，它适合任何季节。你可以一年四季都享受它而不会感到无聊。

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8.蘑菇菠菜鸡蛋早餐煎锅

这是一个用菠菜烹饪的食谱，很容易做，富含蛋白质。

如果你想要吃得健康，但又想要一些好吃的东西，这是一个很好的早餐主意。蘑菇和冷冻菠菜是绝配。

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9.奶油菠菜火鸡肉丸

用这些奶油菠菜火鸡肉丸代替你常用的肉丸。它们很容易做，你可以用它们来搭配很多不同的食谱。

最棒的是它们也很健康。每一口都有很多味道，你可以随心所欲地做大或小。

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10.菠菜洋蓟蘸

没有比菠菜洋蓟蘸酱更简单的菠菜食谱了。它只有五种食材，制作时间不到30分钟。

你可以把它当开胃菜或主菜吃。它是完美的盛餐会和派对因为每个人都喜欢吃，所以一定要准备一些脆脆的面包蘸着吃。

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11.6种配料牛腩牛排

牛腩牛排从来没有这么好吃过。这道含有6种原料的牛腩牛排很容易做，是工作日晚上的一顿快速餐的完美选择。

它只需要25分钟就能做好，所以你不用等太久就可以吃了。最棒的是它健康又实惠。健康食谱是不会出错的。

来源:foodfolksandfun.net

12.芝士墨西哥菠菜酱

你可以在墨西哥菜中找到同样美味的调味料和口味，这道芝士冷冻切碎菠菜是最好的简单菠菜食谱之一。

一旦你习惯了这个食谱，你甚至可以尝试添加不同的蔬菜或奶酪。它非常适合比赛日。

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13.鸡肉香肠意大利面

这道菜很简单，但很有味道。这是完美的工作日晚餐，因为只需要30分钟就能做好。

鸡肉和香肠在番茄酱中煮熟，然后和一些意大利面混合在一起。它很丰盛，很饱腹，而且绝对美味。

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14.菠菜和洋蓟融化

如果你正在寻找菠菜餐，这洋蓟融化是完美的食谱为你。

你可以提前做好，准备吃的时候再热一下。它和菠菜洋蓟蘸酱的味道一样，但都是手持的。

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15.番茄酱马苏里拉鸡

鸡肉是用番茄奶油酱煮的，上面撒着马苏里拉奶酪和帕尔马干酪。它非常适合约会之夜，甚至是随意的家庭晚餐。

来源:diethood.com

16.佛罗伦萨鸡肉派

鸡肉佛罗伦萨酥皮派是用菠菜做的，它把绿叶蔬菜变成了一种特别的东西。

这是为晚宴或家庭聚餐装扮鸡肉的好方法。酥皮面团使它又轻又脆，所以你会得到完美的组合。

来源:simplyscratch.com

17.奶油柠檬鸡

在我看来，把柠檬汁洒在鸡胸肉上，它自然是赢家。这道奶油柠檬鸡肉做起来很简单，是工作日晚上的一顿速食佳品。

来源:tinaschic.com

18.希腊Spanakopita

如果你想知道如何烹饪新鲜菠菜，希腊菠菜馅饼食谱是一个很好的开始。

这是一道非常适合晚宴或家庭聚会的传统菜肴。作为开胃菜也是完美的，但他们很快，所以多做一些。

来源:todaysdelight.com

19.猪肉纸风车

它们基本上是卷起来的猪排，里面塞满了奶油菠菜和奶油奶酪。这是一个很好的方式来展示你的烹饪技能，而不必花时间在厨房里。

来源:spainonafork.com

20.Espinacas con鹰嘴豆

在西班牙，你会发现很多人用鹰嘴豆做新鲜的菠菜晚餐。

这是一道既健康又饱腹的简单菜肴。这是所有人都会喜欢的菠菜素食食谱之一，即使他们不是素食主义者。

来源:fortheloveofcooking.net

21.奶油菠菜蘑菇千层面

很难让孩子们吃蔬菜?试试这个奶油菠菜千层面的食谱。

他们永远不会知道里面有新鲜的菠菜叶。这是一个在他们不知情的情况下偷偷在他们的饮食中添加额外蔬菜的好方法。

来源:lecremedelacrumb.com

22.鸡肉土豆汤

不想出去吃吗?没问题，因为这个鸡肉汤圆和橄榄园做的汤圆一样好吃。

这是一种菠菜晚餐的想法这是健康的，容易做，而且令人舒服。你可以做一大锅，吃上一整个星期。

来源:thatskinnychickcanbake.com

23.绿色大米的腿

砂锅菜非常适合忙碌的工作日晚上，因为它们制作简单，通常可以做很多食物。这道绿米饭砂锅菜也不例外。

来源:butterbasilandbreadcrumbs.com

24.菠菜白豆肉丸汤

当外面天气开始变冷的时候，这一定是最好的菠菜食谱，因为它是一种丰盛的汤，可以让你暖和起来。

最棒的是它也很健康。菠菜和白豆肉丸非常好吃，你会想要多做一些冷冻后食用。

来源:everylastbite.com

25.奶油菠菜三文鱼

熟透的鲑鱼片总是一道美味佳肴，但如果你在里面塞上奶油菠菜，那就更好了。

这个食谱能让你一口就吃到三文鱼和菠菜的所有味道。它既健康又美味，而且绝对容易做。这道菜你不会失望的。

来源:maryseasalt.wordpress.com

26.摩洛哥扁豆汤

品尝摩洛哥扁豆汤的世界风味，这是一种很好的方式来利用你冰箱里剩下的蔬菜。

如果你厌倦了一遍又一遍地喝同样的汤，那么这款异国汤一定会治愈你的无聊。

来源:slowcookerliving.com

27.奶油菠菜蘑菇猪排

如果你正在寻找美味而又口味丰富的食物，这道奶油菠菜蘑菇猪排很适合你。

它将各种食材完美地混合在一起，共同创造出令人惊叹的东西。你一定会想把这个食谱加入你的常规食谱。

来源:wonkywonderful.com

28.草莓菠菜沙拉

在夏天，美味的草莓菠菜沙拉绝对不会出错。

它是任何烧烤或聚餐的完美配菜。你甚至可以把它做成一道主菜，加入烤鸡或烤鱼。

来源:bonappetit.com

29.Saag印度奶酪

如果你已经喜欢印度菜了，这道菜一定会成为你的新宠。萨格奶酪是一种菠菜和奶酪的菜肴，在印度菜肴中很受欢迎。

它通常与米饭或大饼一起吃，非常美味。你甚至可以用奶酪代替豆腐，让它成为素食。

来源:eatwithclarity.com

30.托斯卡纳白豆汤

当你做这道托斯卡纳白豆汤时，你一定不会缺少它的味道。

这是一个很好的方式来展示你的烹饪技巧，它肯定会给你的客人留下深刻的印象。他们会喜欢蔬菜和豆类混合的味道。

来源:saltandlavender.com

31.番茄菠菜虾面

做这道番茄菠菜虾意面要优雅又简单。它有美食的所有味道，但实际上做起来很简单。

它非常适合约会之夜，甚至是非正式的晚宴。你的客人会对你的烹饪技巧印象深刻，你也会喜欢做起来如此简单。

来源:juliasalbum.com

32.菠菜奶油饺子

意大利菜如果没有一些精心制作的菠菜就不一样了，这道奶油意式饺子不会让你失望的。

它的味道是爆满的，但要确保你有一些脆蒜面包放在一边，这样你就可以吸收每一盎司美味的味道。

来源:cooktogether.com

33.炒菠菜和土豆

想简单点，吃一顿既健康又美味的晚餐吗?试试这道菠菜土豆炒菜。

只需要30分钟就能做好，非常适合繁忙的工作日之夜。如果你喜欢，你甚至可以加一些鸡肉或虾。

来源:therecipecritic.com

34.意大利的婚礼汤

没人非得结婚才能享用这道意大利婚礼汤。它有很多可爱的食材，比如意大利胡椒、胡萝卜、芹菜、肉丸和菠菜。

这是一道经典菜肴，适合任何场合。这是一种给孩子们的菠菜食谱，他们真的会吃，喜欢。

来源:cookingforkeeps.com

35.菠菜，鸡肉和奶酪玉米卷饼

混合你的日常轮换与这个异国情调的菠菜，鸡肉和奶酪玉米卷饼食谱。

它会给你的味蕾一个新的冒险，同时仍然是你所知道和喜爱的安慰食物。另外，这是在你的饮食中加入一些绿色蔬菜的好方法。

来源:dinnerthendessert.com

36.牛排餐厅奶油菠菜

牛排屋奶油菠菜是一块蛋糕，所以它会很容易给客人一次又一次的印象。

这个简单的奶油菠菜食谱是最好的，当它是新鲜的和热的，所以确保你手头有额外的菠菜，以防有人想要第二份。

来源:awayfromthebox.com

37.奶油煎三文鱼

在寻找健康美味的食物时，没有什么比鲑鱼更容易的了。这道食谱将它提升了一个档次，在混合物中加入了一些奶油菠菜。

这是在一顿饭中获得omega-3脂肪酸和蔬菜的好方法。另外，从开始到结束只需要30分钟，所以你可以在桌子上吃一顿健康的晚餐。

来源:eatwell101.com

38.克罗克电锅托斯卡纳鸡

托斯卡纳鸡最棒的地方在于它做起来很简单，只要把所有的食材都扔进炖锅里，让它自己做。

当你下班回家时，有一顿美味的饭菜在等着你。这是一种健康的菠菜食谱，会让你的味蕾非常开心。

来源:kitchentreaty.com

39.烤蒜鸡菠菜白披萨

披萨之夜，来点美味的烤大蒜、鸡肉和菠菜白披萨吧。这是一种烹饪菠菜的食谱，你会做一遍又一遍。

它有所有你喜欢的经典口味，但添加了一些配料，使它更美味。你再也吃不到普通的披萨了。

来源:lowcarbspark.com

40.塞鸡胸肉

鸡胸肉本来就是一顿美味的大餐，如果你把它们塞满菠菜和奶酪，那就更好吃了。

这是一个伟大的食谱为约会之夜。它简单、优雅，一定会取悦你的另一半。

新鲜菠菜的食谱

你可以找到适合任何口味的菠菜食谱，这样餐桌上的每个人都会很开心。它们不会花你一整晚的时间，但你仍然可以得到同样多的味道，这使得这些食谱对任何厨房大师来说都是轻松的胜利。