在漫长的工作日里，我们都需要提神。
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从炎炎夏日里清爽的冰饮，到冰天雪地里温暖的一杯咖啡，喝咖啡的方式千奇百怪，不可否认的是，咖啡是全世界的最爱。
然而，尽管咖啡很受欢迎，但它并不总是最健康的选择。
虽然黑咖啡几乎不含卡路里，但当它充满了糖和奶精时，它就会产生热量。
如果你像我一样喜欢吃甜食，这种甜味可能是一种有害健康的恶习。那么，还有什么更好的选择，既健康又能增加饮料的甜味呢?
在这篇文章中，我将介绍我发现的5种最好的咖啡甜味剂，如果你想在日常生活中减少糖的摄入量。
你不必放弃每天的能量补充，你只需要对你所添加的能量做一些改变。
请继续阅读，了解更多信息。
如果你习惯每天喝多杯咖啡，喝黑咖啡是减少每日糖分摄入的好方法，但我能理解黑咖啡并不适合所有人。我也喜欢在咖啡里加一点奶精和香草糖浆。
然而，我想我们都同意，虽然精制糖确实很好吃，但它并不是对我们最好的东西。事实上，高糖摄入对你的牙齿健康非常不利，会导致体重增加、血糖问题，还会增加患心脏病的风险。
虽然任何种类的糖太多都对你的健康不利，但有一些精制糖的替代品比甜味更能给你的生活带来更多好处。
水果是一种天然糖含量相对较高的食物，但它提供了一种合理的方式来提供甜味，同时添加维生素，矿物质和纤维到你的饮食中。
然而，水果咖啡还没有流行起来。那么，咖啡中还有哪些甜味剂呢?
甜菊糖甙
甜菊糖是咖啡甜味剂的最佳选择之一，原因有几个。它是一种从植物中提取的糖替代品，具有植物产品的优点，如添加抗氧化剂，甚至抗菌性能。
甜菊糖还与一些令人印象深刻的健康益处有关，如减少卡路里摄入、降低血糖水平和患蛀牙的风险。
然而，值得一提的是，尽管人们普遍认为甜叶菊是安全的，但它可能会对一些人产生不良影响。
商业甜叶菊产品的质量各不相同，市场上的许多品种都是高度精制的，并与其他甜味剂(如赤藓糖醇、葡萄糖和麦芽糊精)结合在一起，这可能会改变其潜在的健康影响。
因此，如果你有任何健康问题，如糖尿病，你应该做你的研究。
我们的首选
CCnature甜菊粉萃取天然甜味剂是一种高质量，高浓度，天然糖的替代品。
这种甜菊糖不含热量，不含碳水化合物，不含填充物，不含化学物质，也不含添加成分，所以你不必担心任何隐藏的有害物质会让你的胃不舒服。
甜菊糖苷(甜叶菊的甜味化合物之一)有助于提高激素胰岛素的功能，帮助人们降低血压和血糖水平，使其成为糖尿病患者或想控制体重的人的理想选择!
优点
- 自然-无填料，无化学品，无添加成分，纯纯天然甜叶菊提取粉。
- 易于使用-不用担心杂乱的粉末或难以测量的液体，这种甜菊糖吃起来和看起来都像糖。
- Non-glycemic响应-与其他糖替代品不同，甜菊糖是从植物中提取的。由于甜菊糖对血糖的影响可以忽略不计，它对碳水化合物控制饮食的人非常有益。
缺点
- 一些顾客声称这种特殊的甜菊糖的包装可以改进。
编辑的选择
蜂蜜是一种原料，你的食品柜里可能已经有了，也是一种很好的咖啡甜味剂，尽管可能需要一些时间来习惯这种味道。
经常食用蜂蜜对健康有很多好处。也就是说，高质量的蜂蜜富含抗氧化剂，可以帮助降低血压，还可以帮助提高胆固醇水平。
天然内特的100%纯，生和未经过滤的蜂蜜是天然甜味剂，只有一种成分:蜂蜜。
纯净的保证和屡获殊荣的味道，自然内特的未经过滤的蜂蜜提供了最高质量的蜂蜜的承诺。
这蜂蜜是天然的!内特的蜂蜜从内到外都是最高质量的:没有添加剂，没有防腐剂，从未巴氏消毒，花粉完整，特别的味道，没有粘性的瓶子。
优点
- 美味-这种混合是为独特的口味精心制作的，通过ChefsBest给我们一个获奖的味道。
- 纯度保证-确保蜂蜜100%纯天然。
- 生-这种蜂蜜是生的和未经过滤的，这意味着它是温和加热的倒性和未经过滤的，以保持天然的好东西，如花粉完好无损
缺点
- 一位顾客经历了这种蜂蜜随着时间的推移结晶，因此当他们使用它时，不得不花更多的时间融化它。
最好的价值
如果你是煎饼的狂热爱好者，那么你的厨房里一定有这种食材!枫糖浆是一种很好的营养和天然的糖替代品，可以让你的咖啡变甜。
枫糖浆含有大量的抗氧化剂，血糖指数低，还可以帮助对抗炎症性疾病。
这种替代品可能需要一些时间来适应，因为它的味道比糖本身更浓，但它仍然很美味!
库姆斯家庭农场有机枫糖浆是100%纯有机枫糖浆。
这款枫糖浆是纯天然的，不含人工香料，防腐剂和染料，保证甜甜的，美味的味道。
它的颜色和枫树的味道更加浓郁，这一多才多艺的等级是很好的配料，用于烹饪各种食谱，并为您的咖啡增添甜味!
优点
- 天然成分-这种枫糖浆不含任何人工香料、防腐剂或染料，所以你不必担心任何隐藏的脏东西。
- 不含化学物- Coombs家族七代人都不使用杀虫剂和化学药品种植和收割，使有机枫对森林和环境都更健康。
- 可持续发展的自19世纪中期以来，库姆斯家族一直遵循一种可持续的农业方法，以确保他们的枫糖浆是最好的。
缺点
- 一位顾客称，这种特殊的枫糖浆在发货后盖子坏了。
亚军
龙舌兰花蜜是一种植物性食物，只从蓝色龙舌兰植物中收获，是加工糖的天然替代品，使它成为你的咖啡甜!
龙舌兰花蜜的升糖指数很低，如果你是糖尿病患者，它是一个很好的甜味剂，因为低gi饮食可以帮助你控制血糖。
除此之外，它还含有维生素B6，有助于新陈代谢和心脏健康。
MADHAVA有机琥珀龙舌兰是100%纯天然，纯素食，无麸质，使它成为您日常咖啡的完美添加物!
获奖的龙舌兰!这种龙舌兰是无农药、纯度和抗氧化优势清洁标签项目的获胜者。
这种强力甜味剂只需要你使用少量，所以非常物有所值。它可以让你使用比其他糖浆少50%的有机龙舌兰花蜜!
优点
- 完全自然- 100%韦伯蓝色龙舌兰，直接来自有机龙舌兰农场，是美国农业部有机，非转基因项目认证，犹太洁食，无麸质和素食，包装在无bpa的瓶子里。
- 多用途-有多种用途，包括添加到茶，咖啡和谷物。
- 获奖-每一个MADHAVA产品都经过清洁标签项目认证，并持续测试数百种毒素和污染物。
缺点
- 一位顾客指出，在运输前瓶盖可以收紧，以确保龙舌兰到达时不会溢出。
亚军
别误会，我喜欢星巴克香草拿铁和其他人一样多，但糖浆里充满了，你猜对了:糖。
如果你喜欢用不同的咖啡糖浆来给咖啡调味，你可以尝试用无糖糖浆来代替糖浆，让它更甜。
乔丹的香草瘦糖浆，无糖是完美的甜各种食谱，包括咖啡，拿铁，茶，蛋白质奶昔，和更多!
这种无糖糖浆与咖啡完美搭配。只需在你选择的饮料中加入1盎司糖浆，就能获得香草的甜味!
Jordan’s Skinny糖浆非常适合那些想要保持生酮饮食的人，因为它不含任何碳水化合物，但却能给你提供足够的甜味，不会让你感觉错过任何东西。
优点
- 没有卡路里的放纵- 0卡路里，0糖，0碳水化合物，这意味着如果你想减少糖的摄入量，这是一个很好的甜味剂替代品。
- 味道十足-结果与糖浆一致，不妥协的味道。
- 良好的价值-一瓶25份的咖啡会鼓励你在出门前做好咖啡，并阻止你在外出时买咖啡。
缺点
- 一位顾客声称这种糖-免费糖浆的包装很糟糕。
常见问题
咖啡里有多少卡路里?
信不信由你，咖啡本身实际上是非常健康的。除了咖啡因对身体的影响外，就卡路里而言，咖啡是极低的。
没错，虽然一杯普通的咖啡可以提供巨大的能量，但它几乎不含卡路里，这很疯狂吧?
然而，常见的添加物，如牛奶、奶精、糖和其他调味品会增加更多的卡路里，使这种几乎不含卡路里的饮料成为一种享受。
例如，简单地添加一点奶油和一种充满糖的调味糖浆就能使饮料的卡路里增加十倍。
所以，回答你的问题，咖啡里有多少卡路里完全取决于你在咖啡里放的是什么。
注意你所使用的食材的营养价值。不过，纯咖啡几乎没有卡路里。谁知道呢，从现在开始你可能会想喝黑咖啡!
咖啡里最健康的甜味剂是什么?
在我看来，最健康的咖啡甜味剂是甜叶菊。甜叶菊是一种天然甜味剂，来自甜叶菊植物。
它的甜度是蔗糖的200-300倍，所以你只需要少量就能使一杯咖啡变甜。
然而，你需要做调查，并确保你仔细检查了你购买的甜叶菊的种类。
这是因为一些甜菊糖制品是高度加工的。甜菊糖中含有大量的填充物，如果你不小心的话，这些填充物实际上会使健康状况恶化，比如糖尿病。
天然甜叶菊的GI值比蔗糖低，使用它可能是一种减少卡路里和添加糖摄入的健康方式。
然而，你需要记住，某些甜菊糖混合物可能含有其他类型的甜味剂和填充物，包括葡萄糖和麦芽糊精，这些会增加血糖水平。
要找到100%纯天然甜叶菊的产品可能很棘手，但它们就在那里，你只需要自己做研究。
因此，你需要仔细检查你购买的甜叶菊，仔细阅读成分表，以确保它们不会影响你可能有的任何健康状况。
甜叶菊是什么味道?
甜叶菊是一种几乎不含卡路里的甜味剂，甜叶菊最独特的味道是极甜。
正如我上面提到的，甜菊糖的甜度是糖的200倍左右，所以它的甜度可以达到难以抗拒的程度。
因此，你只需要少量的甜菊糖，因为一点点就可以很长时间。一旦你的味蕾从最初的甜味冲击中恢复过来，甜叶菊有时会留下微苦的、几乎是甘草味的余味。
咖啡中最好的5种甜味剂
成分
- CCnature甜菊粉提取糖代用品
- Nate是100%纯净的生的和未过滤的蜂蜜
- 库姆斯家庭农场有机枫糖浆
- MADHAVA有机琥珀龙舌兰
- 乔丹香草脱脂糖浆
笔记
用在你最喜欢的食谱中。
享受。
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