26个健康素食炖锅食谱

无法想象没有瓦罐或慢炖锅的生活。这些不起眼的小厨房电器让我们的生活变得简单多了。

以植物为基础的饮食已经被证明有好处，即使你每周只练习几天不吃肉，你也可以享受素食。有时吃一顿不含太多肉的清淡餐是很不错的，这些素食食谱的剩菜可以成为很好的工作日午餐。

只需准备几分钟，按一下按钮，我们就可以吃到美味的素食了缸流行的食谱马上就可以出发了。

当我们在漫长的一天后回到家，闻到我们的素食时，神奇的事情就发生了克罗克电锅食谱当我们进门的时候。

无论我们是用我们的素食炖锅食谱喂我们的家人，还是为我们的朋友提供美味的饭菜，素食主义者慢炖锅食谱这张单子上的人已经准备好为你工作了。

来源:Sweetpeasandsaffron.com

1.慢炖鹰嘴豆辣椒

为了给你的生活带来超级健康的红薯和高质量的蛋白质，这款以鹰嘴豆为特色的慢炖辣椒会是你家庭的赢家。

烟熏墨西哥辣椒的味道非常棒，当你在上面放上一些切碎的牛油果和香菜时，它完全是美味的。

这个食谱看起来比实际上更辣，因为当它放在冰箱里时，它开始变得醇厚。另外，你可以控制放多少阿多波酱进去。

需要让它变得更温顺吗?不要加墨西哥辣椒。

来源:Wellplated.com

2.克罗克电锅鱼翅瓜

当你在寻找无麸质和低碳水化合物的素食时，你可以放心地选择意大利南瓜面。

义大利面瓜是意大利面或面条的绝佳替代品，它们同样美味。

有一个素食主义者慢炖锅食谱做南瓜意面很方便，最好的是你可以把南瓜整个放在慢锅里煮。

一旦你的南瓜煮好了，你可以把它和你选择的酱汁一起吃，也可以把它和一些简单的香草和橄榄油一起吃。

来源:Chelseasmessyapron.com

3.慢炖红薯

因为红薯天然富含纤维、有价值的抗氧化剂和维生素C，如果你能在素食中加入红薯，那就太好了。

除了是超级食物，红薯也超级有营养，所以它们是双赢的。

用胡萝卜、块状土豆、菠菜和番茄丁做的炖菜，每次你做这顿素食大餐时，你都在一碗热气腾腾的碗里装了很多营养。

当你做这种炖菜时，你也为你的每周菜单添加了一些东地中海风味。有什么理由不喜欢呢?

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4.慢炖锅蔬菜通心粉汤

最具代表性的经典和著名的汤世界上最好吃的是蔬菜汤。

对许多人来说，他们第一次吃蔬菜汤是在橄榄花园或其他意大利餐厅。

然而，在家里做蔬菜汤很容易。在家里用瓦罐煮是非常简单的。

这个特殊的食谱里有很多健康的蔬菜像西葫芦和菠菜，让它像炖菜一样丰盛。

此外，它富含蛋白质，这要归功于传统的北方豆类和美丽的深红色芸豆。

来源:Gimmesomeoven.com

5.慢炖土豆泥

世界上有不爱吃土豆泥的人吗?可能吧，但我们肯定不知道。

土豆泥的一个特点是煮起来有点耗时。虽然我们不能帮助你更快地削土豆皮，但我们可以提供一些建议，让你更容易地烹饪土豆。

把它们放进你的慢炖锅里，按下按钮，就可以了!

不用处理那些滚烫的热水不是很好吗?

你可以改变这个食谱，使它适合你的家人。

来源:Kitchentreaty.com

6.炖锅饺子菠菜汤

如果你正在寻找一种更像炖菜的慢炖汤，这道用慢炖锅做的奶油菠菜饺子汤一定会让你满意。

丰富而丰盛的素食炖菜可以在寒冷的日子里抚慰任何人。

炖菜里充满了蔬菜肉汤、西红柿、菠菜、意大利饺子和奶酪，它是如此的柔滑，你会觉得你在天堂。

你家里有食肉动物吗?没有问题。只要往他们的锅里加点棕色香肠就行了。

加一点帕玛森奶酪是这道素食的秘诀汤配方越过顶部。

来源:Spicysouthernkitchen.com

7.特丽莎·耶尔伍德炖锅芝士通心粉

有些人已经注意到，乡村歌手巨星加斯·布鲁克斯已经不像以前那么瘦了。

我们一点也不惊讶，因为我们知道他一直在吃他妻子Trisha Yearwood做的美味乡村菜。

有很多通心粉和奶酪的食谱，甚至有很多可以用慢炖锅做。然而,这用砂锅在我们看来，食谱胜过一切。

这款芝士通心粉又软又滑，最好吃的是用慢炖锅煮的。

的食谱要求做熟意大利面但是你也可以用生的意大利面来做。简单!

来源:Thenaturalnurturer.com

8.慢炖扁豆玉米饼

不起眼的小扁豆又一次拯救了我们，为我们提供了美味的德州-墨西哥食物。

谁说墨西哥卷饼是给碎牛肉吃的?慢炖扁豆玉米饼正好是你在玉米卷星期二所需要的。

为了让你的玉米卷之夜更加特别，一定要用玉米饼做玉米卷，让你的玉米粉变棕。这就像在杂货店买那些脆脆的贝壳一样简单。

为了保持原汁原味，可以搭配洋葱碎和香菜丁食用。别忘了加青柠角!

配上莎莎酱和牛油果丁，这将是一个难忘的夜晚。

来源:Easycheesyvegetarian.com

9.慢炖蔬菜法士达

如果有一样东西是你可以指望的，大多数人都会吃的，那就是像墨西哥玉米片和墨西哥卷饼这样的德克萨斯-墨西哥食物。

那么法士达呢?出于某种原因，这美味的食谱很少在家里做．

说到素食食谱，你可能不会首先想到法士达。然而，这些蔬菜法士达有所有我们熟悉的法士达口味，我们都知道和喜欢。

经验丰富的,红辣椒香菜、甜椒和辣椒粉，你可以在一个慢锅里煮足够自己或你孩子的棒球队吃的。

来源:Fitmittenkitchen.com

10.慢炖黑豆南瓜辣椒

你觉得用锅煮一堆超级食物怎么样?

这道红薯黑豆南瓜辣椒的食谱，如果你把它加倍，就可以让一群人吃饱，而且它充满了黏在你肋骨上的食物，人们甚至不会错过肉。

为了让它变得特别简单，这个食谱需要南瓜罐头、黑豆罐头(沥干并冲洗)和番茄罐头。

制作这种辣椒的香料是常见的辣椒香料，如辣椒粉，孜然和大蒜。不过，它也有肉桂，给它一个彻底的拉丁风味．

来源:Theendlessmeal.com

11.慢炖鹰嘴豆塔锅

关于烹饪的一件事素食慢炖餐你必须在香料上有创意。

尤其是当你为一家人做饭时，人们可能会因为同样的素食食谱而筋疲力尽。

幸运的是，我们很容易从世界各地找到有创意的饮食点子。

塔吉锅是一种摩洛哥炖菜，传统上是在陶罐中制作，用杏干、肉桂和枫糖浆调味。

好消息是，你不必用陶罐煮这道美味有趣的炖菜，你可以在你的慢锅里煮出这道美味。

来源:Gimmesomeoven.com

12.克罗克电锅素食辣椒

当周一无肉日”转过来，是时候让你的素食食谱变得有创意了。

这种奇妙的慢炖素食辣椒正是你的家人在漫长的一天(或一周)工作和学习后寒冷的晚上所需要的。

这个食谱需要两种罐装豆类，但你可以更有创意，加入一些罐装红豆或海军豆，使它更健康。

加了阿多波酱的墨西哥辣椒把这道辣椒食谱送了回来，切好的绿辣椒再用力一点。

来源:Thewimpyvegetarian.com

13.慢炖蔬菜烩饭

很难相信你可以在慢炖锅里几乎不搅拌就做出美味的奶油烩饭，不是吗?

你可以的，我们就是为了这个来的。

通常，在烹饪意大利调味饭时，你可以依靠的一件事是经常搅拌。而且，你通常需要立即搅拌。

然而，这个食谱将这两条规则抛诸脑后。

没有比这更简单的了。

这个食谱使用了芦笋，当然，你可以用任何你喜欢的蔬菜来代替。

来源:Everydaymaven.com

14.克罗克电锅扁豆汤

在素食中添加大量蛋白质的最好方法之一就是在素食中加入大量的豆类和美味的豆类。

扁豆并不是世界上最令人兴奋的豆子，但这是它们如此神奇的原因之一。

当你用扁豆烹饪时，你基本上得到了一种相当清淡的食物，它带有你往锅里加入的香料的味道。

在这个食谱中，你甚至不需要预先煮扁豆。根类蔬菜、西红柿和香料使这道菜成为一道特别的菜肴。

来源:Runninginaskirt.com

15.素食慢炖玉米卷炖菜

墨西哥玉米卷饼是德克萨斯-墨西哥人的最爱，在世界各地都很受欢迎。

做墨西哥卷饼很费时，所以为什么不把所有的食材都叠起来做这道美味的砂锅菜呢?这是一条你永远不会后悔的捷径。

分层玉米薄饼，丰盛的黑豆，奶酪和西红柿，这顿健康的晚餐很容易准备和烹饪，因为它是美味的。

为了使这更容易，使用罐装黑豆。一定要沥干水分，冲洗干净，晾干后再放入锅中。

来源:Chocolatecoveredkatie.com

16.克罗克电锅蘑菇的斯德

你不一定非要吃牛肉才能做俄式软面条。

说实话，我们最喜欢俄式炖牛肉的不是牛肉。是奶油酱和蘑菇，对吧?

这张素食食谱绝对能满足这两种需求!

更好的是，这个素食主义者食谱本身不只是一个素食炖锅食谱，但它也不含大豆，如果你想这样做的话，甚至可以不含谷蛋白。

最棒的是:你不需要用浓奶油来做这道素食stroganoff。它的奶油味来自罐装椰奶。

来源:Emilieeats.com

17.慢炖黑豆汤

说到富含蛋白质的素汤，很少有菜能像一道简单的黑豆汤那样令人愉悦。

为了使这道菜更完整，你还可以配上一些白米饭或糙米。

你可以很容易地用干黑豆做这种汤，但如果你需要的话，用黑豆罐头也没有错。

在上菜之前，确保你手头有一些酸奶油，可以在盛上汤碗之后，把它抹在汤上面。

来源:Familycookbookproject.com

18.宝拉·迪恩的炖土豆汤

土豆汤太饱了，你几乎会忘记这是一顿素食。

正因如此，一大锅土豆汤非常适合有食肉动物和素食者的家庭。

如何满足你生活中的肉食者?只要配上一些酥脆的培根就可以了。别忘了奶酪。

一定要在这道经典菜肴中加入葱花，让它变得特别。

最棒的是:这种汤很好冻，所以你可以留一些在繁忙的工作日晚上吃。

来源:Karalydon.com

19.慢炖奶油素食辣椒酱

这道美味的慢炖素食辣椒芝士酱只是神奇的多用途的另一个例子小扁豆．

当你在超级碗周日制作这种蘸酱时，你的观众甚至不会错过他们在观看大比赛时习惯食用的油腻的肉馅奶酪蘸酱。

如果你想在瓦罐烤土豆上面放点什么，这也是理想的选择。

这款蘸酱的奶油口感来自热杏仁奶，并利用孜然、大蒜粉和墨西哥辣椒粉来调味。

你可以用绿色或棕色的扁豆来做这种蘸酱。

来源:Skinnyfitalicious.com

20.慢炖蔬菜煎蛋卷

你知道你可以用慢炖锅做煎蛋卷吗?是的,你可以!

这样你就不用担心煎蛋卷被烤焦了，不是吗?

要做这个煎蛋卷，只要把你的鸡蛋、杏仁奶和蔬菜扔进慢炖锅里，让它们都煮两个小时。

当你回来的时候，你会有一个非常蓬松的煎蛋卷准备好。

这个食谱最棒的地方在于，你可以在煎蛋卷里加入任何你喜欢的蔬菜。你也可以用整个鸡蛋或蛋白来做。

来源:Abeautifulplate.com

21.慢炖白豆汤

除了美味和营养，豆类也不贵。

最万能的豆子之一是不起眼的白豆，而且数量不多食谱就像白豆汤一样美味用慢锅煮的。

这道食谱需要用到cannellini豆子，在你把它们扔进锅之前，芹菜和韭菜丁是sautéed。这将有助于它们释放出美妙的味道。

新鲜迷迭香使这道菜非常特别，但如果需要，你也可以使用干迷迭香。两片月桂叶给这汤增添了一种美妙的味道。

来源:Swbeans.com

22.慢炖冬季蔬菜汤

我们都喜欢夏天，喜欢我们自己种的或从市场上买来的大量新鲜蔬菜。

然而，当秋冬交替到来的时候，我们会收获一种完全不同的收获，我们同样喜欢它。

秋天是开始制作的最佳时间美味的素食者有豆子、玉米和美味的冬季蔬菜的汤。

这种汤有羽衣甘蓝和红薯，是一种超级食物汤。芸豆增加了大量的蛋白质和风味，你也可以在这汤里加一些白土豆或球芽甘蓝。

用蔬菜做这个汤用肉汤代替鸡肉肉汤使它成为素食。

来源:Pinchofyum.com

23.素食克罗克电锅烤宽面条

有一些传统上用肉做的经典食谱似乎注定要提供素食的选择。

千层面是素食食谱之一。这道菜有如此多的奇妙和美好，你甚至不会注意到它没有肉。

你首先注意到的是香草味的番茄酱，但当你看到奶油融化的奶酪和千层面面条时，你的感觉就会恢复过来。

健康的蔬菜分层放入这道菜，使它既营养又美味。

来源:Spendwithpennies.com

24.克罗克电锅烤土豆

我们喜欢在烤箱里烤土豆，因为我们可以让它们在咸味的外壳下变得酥脆。但如果你时间紧迫或不想给房子供暖怎么办?

慢炖烤土豆可以拯救你!

把烤土豆当晚餐的一个好处是，你可以把它们塞满，然后用冰箱里的任何东西填满。比如，吃剩的素辣椒就很完美。

一定要在烤土豆上多加一层，并配上所有常用的配料。

来源:Gimmesomeoven.com

25.炖冬南瓜汤

如果天堂有菜单素食食谱当然，冬南瓜汤是每个人的最爱之一。因此，这是最优秀的素食克罗克电锅餐。

慢炖冬南瓜汤是一道经典菜肴因为它是如此舒适和舒适。

事实上,这美味的汤不仅仅是一道汤。这是一个装满了黄金的杯子。

这道汤有四瓣大蒜，所以你知道它绝对是神圣的。

奶奶史密斯苹果给它增添了口感和趣味性，所以要做好准备，看着你的客人高兴得睁大眼睛。

这道汤的秘诀在于无糖椰奶。Yum !

来源:Blessthismessplease.com

26.藜麦黑豆锅塞椒

有一件事纯素主义者和素食主义者的难题是寻找素食食谱它们含有大量蛋白质。

豆类是一种主食56net亚洲必赢手机 这是有原因的。它们不仅提供大量的蛋白质，而且很美味，还有很多其他营养和维生素。

当然，你可以烤你的的辣椒在烤箱里，但为什么不把它们放在你的慢炖锅里，按下按钮，然后回家吃一顿热腾腾的美味晚餐呢?

这些辣椒烤得非常慢所以它们有机会释放出所有美味的味道，做这个这道菜是最好的素食慢炖食谱之一．