什么食物对宿醉有好处?

在人生的某个时刻，每个人都会面临糟糕的宿醉。但谁能在通宵的游泳池派对、表亲的周年纪念或最好的朋友的婚礼上抵制住过度饮酒的诱惑呢?

退一步说，即使这意味着要面对一个相当艰难的早晨。没烦恼!我们是来帮忙的。知道如何正确治疗宿醉确实很重要。就像生活中的许多事情一样，食物，再一次，是最好的治疗方法。

你想要快乐的一天，而不是浪费在被窝里的一天吗?

让我们一起对抗宿醉。下面这些最好的宿醉食物肯定能帮你恢复正常。

鸡蛋

做起来容易，做起来也很愉快，鸡蛋富含胱氨酸和牛磺酸，一定是你抗宿醉产品清单上的第一名。

鸡蛋是蛋白质和氨基酸的良好来源。它们将帮助你的机体处理体内所有的酒精，从而改善宿醉症状。

但是不要依赖油腻的食物!它可能会扰乱你敏感的消化系统，让宿醉更糟。

大马哈鱼

大马哈鱼是爱吃鱼的人的完美选择。它富含抗氧化剂，可以对抗宿醉带来的炎症。此外，它富含欧米加3，是很好的食物选择。

吃三文鱼，你肯定能缓解宿醉，不管是浮肿、脱水还是发炎。把它和蔬菜一起放在烤箱里烤，或者把你最喜欢的寿司配上新鲜的三文鱼和咸酱油。享受吧!

椰子汁

椰子水的好处是无穷的。能预防肾结石，改善新陈代谢和消化，预防各种感染等。

关于我们的问题，椰子水富含钾、钠和其他电解质，可以帮助你在解渴的同时补充和恢复你的身体。

顺便说一下，椰子水和传统运动饮料一样有效。但与前一种相比，椰子水没有添加糖和调味品。更重要的是，它的热量和碳水化合物很低。

如果你不喜欢椰子水，可以把它加到冰沙中。

鸡肉面条汤

享受鸡汤面带来的舒适感。你还记得当你妈妈给你煮了一碗美味的鸡汤时，你生病了吗?它在任何场合都是第一，甚至是宿醉治疗。

鸡肉中含有丰富的蛋白质、肉汤中的电解质和钠，汤可以帮助补充钠和水的水平，甚至可以覆盖所有的基础。

对于素食主义者来说，味增汤是一个完美的选择。它富含益生菌，有助于改善肠道健康。你应该关注一下这道美味的解酒饮品。

姜

大量饮酒后，生姜是一种真正的超级食物。问问任何一个孕妇，缓解早晨恶心和恶心的最好的自然方法是什么。答案是，你猜对了，小姜。

这是因为生姜富含生物活性成分，如酚类和萜类化合物。它具有消炎作用，有助于分解酒精，为身体排毒。

不过，不要生吃。享受生姜的最好方法之一就是在你醒来的时候泡茶。向茶壶中加入一茶匙干姜、柠檬和两茶匙蜂蜜。瞧!你最好的抗宿醉饮料准备好了。

此外，你可以尝试将新鲜的生姜混合到冰沙中，或将3-4片新鲜的生姜根放入沸水中，浸泡5-8分钟后食用。使用这种自然疗法，可以快速有效地摆脱宿醉症状。

新鲜的水果

在宿醉期间，像新鲜水果这样的复合碳水化合物是你最好的选择。对于过度饮酒后敏感的胃来说，它们是完美的选择。此外，新鲜水果可以调节你的血糖水平。

水果是巧克力、饼干或蛋糕的健康替代品。水果中的天然糖可以帮助你更快地将酒精排出体外。

试着吃葡萄、橘子、芒果和梨。蓝莓、草莓、覆盆子以及猕猴桃等浆果也是强大的抗氧化剂。它们富含维生素C，可以降低谷胱甘肽水平。为了充分利用它，你也可以把新鲜的柠檬汁或酸橙汁挤进气泡水中。

在宿醉期间，西瓜也被认为是一个很好的选择，因为它含有极高的水分和大量的氨基酸。

顺便说一下，如果你觉得自己的脑袋快要裂成两半了，那就来尝尝西瓜吧。它富含l -瓜氨酸，一种促进酒精后血液流动的营养物质，能一次性消除头痛和口干。

用新鲜水果补充你的能量储备，保持水分!

谷类中

全麦面包，荞麦面，格兰诺拉麦片，一碗燕麦粥，大米或者全麦意大利面都是完美的宿醉食物。

这些会给你提供你所需要的各种维生素和矿物质，特别是B族维生素，因为酒精会消耗它们。

全谷物是复杂的碳水化合物，是高纤维和高营养的食物。它们会重新稳定你的血糖水平，而不会让你的胃翻江倒海。

咖啡

对于咖啡上瘾者来说，这是消除宿醉的理想选择，除非你有强烈的恶心。在这种情况下，咖啡会让你感觉更糟。

咖啡因和消炎药搭配在一起，有助于缓解宿醉症状。此外，它会使你更有活力和功能。

然而，咖啡因是众所周知的脱水剂。记得在喝你最喜欢的饮料时喝大量的水。

番茄汁

番茄汁是宿醉时喝的又一种好饮料。番茄汁中95%是水。所以它肯定会帮助你补充水分。

它还含有大量的维生素C，一种极好的抗氧化剂。抗氧化剂通过中和酒精代谢的副产物来防止肝损伤。

记住，这个描述不包括你从商店买的盒装果汁。它们可能含有添加糖和防腐剂。此外，从当地超市买的番茄汁含有较少的必需营养素，因为它们通常被稀释了。

绿茶

绿茶因其对健康的益处而非常受欢迎。它也可以成为你喝太多酒后的神奇疗法。

一个韩国的研究对酒精摄入大鼠的研究发现，绿茶中的化合物显著降低了动物血液中的酒精浓度。

这种美味的饮料含有抗氧化剂，无疑有助于减轻宿醉后常见的症状，如宿醉后头痛、恶心、注意力不集中等。

碳水化合物

不要吃披萨、油腻的汉堡或无助于“吸收”酒精的玉米卷，改吃富含复合碳水化合物的食物来填饱你的肚子。

例如，饼干、面包、意大利面和三明治都很容易消化。此外，它们的钠含量很高——对你的暂时状况来说是个不错的选择。

碳水化合物会帮助你把血糖恢复正常，让糖分缓慢而稳定地释放到血液中。

底线

宿醉并不是最愉快的经历，尤其是伴随着疲劳、虚弱、口干、口渴、睡眠不好、恶心、头晕、头痛欲裂等症状。

虽然目前还没有治疗宿醉的灵丹妙药，但有几种食物和饮料可以缓解宿醉的症状。

首先,也是最重要的,

一定要记得喝大量的水或橙汁，这将通过维生素A、B和c增强你的免疫系统。因此，你可以防止脱水和酒精对皮肤的损害。

还有，睡好觉，吃维生素，不要一直喝酒!

用你的直觉。阅读上面的抗宿醉食物列表，选择你真正渴望的食物。用你最喜欢的食物为你的身体补充必要的营养，安抚你的宿醉野兽。