巴马结痂鸡GydF4y2Ba
今天，我们将告诉您如何将巴马干群鸡肉中的鸡肉烤在锅中，因为这是我们发现成为制作这道菜的最佳方式。GydF4y2Ba
原料GydF4y2Ba
- 1GydF4y2Ba蛋GydF4y2Ba
- 盐和胡椒GydF4y2Ba
- 1GydF4y2BaTSP.GydF4y2Ba蒜粉GydF4y2Ba
- 1GydF4y2BaTSP.GydF4y2Ba意大利调味料GydF4y2Ba
- 1GydF4y2Ba杯子GydF4y2Ba巴马干酪，磨碎，切碎，或者你更喜欢GydF4y2Ba
- 1/2GydF4y2Ba杯子GydF4y2Ba面包屑GydF4y2Ba
- 1/4GydF4y2Ba杯子GydF4y2Ba面粉GydF4y2Ba（普通面粉会做）GydF4y2Ba
- 1GydF4y2Ba磅GydF4y2Ba鸡胸肉GydF4y2Ba（这些应该薄，我们推荐四件四件份 - 如果您需要更多地，请每次服务添加一件）GydF4y2Ba
- 1GydF4y2BaTBSP.GydF4y2Ba黄油GydF4y2Ba
- 1GydF4y2BaTBSP.GydF4y2Ba橄榄油GydF4y2Ba
指示GydF4y2Ba
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首先，你想用纸巾晾干鸡并准备两个碗。在一个碗中，你将放下鸡蛋，盐，胡椒，大蒜粉和意大利调味料。别忘了搅拌蛋混合物。GydF4y2Ba
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你的第二碗是你的帕尔马干酪，面包屑和面粉。GydF4y2Ba
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既然你的碗是用他们的个人混合物准备的，你需要将鸡胸片浸泡在鸡蛋和调味料混合物中，确保它被覆盖。一旦将其涂覆在该混合物中，将其放入第二碗中，将其涂在帕尔马混合物中。并排做这一点，以确保鸡肉的各个部分涂在美味的混合物中。为每只鸡肉做这件事。一旦完成鸡在平坦的表面上，一个干净的切菜板就会。GydF4y2Ba
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得到你的煎锅/平底锅（不锈钢或不粘是我们看来的最好的）。将其放在中热并融化你的黄油并加入橄榄油。GydF4y2Ba
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将您的美味巴马干酪刀片鸡块放入煎锅/平底锅中，一侧煮几分钟。为了防止奶酪在粘附在鸡的表面之前滑动，用刮刀或钳子的扁平压力向下按下。将鸡肉转过一边完成，用钳子做到这一点，以避免失去任何涂层，并重复。每张鸡总共煮不超过8分钟。如果您有一个计时器，这是管理您的烹饪时间的好方法。GydF4y2Ba
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检查鸡肉的最佳方式是削减它。中间是Chook和最近接受热量的最困难的部分，所以切割它来看中间。如果没有煮沸，将平底锅放在低温下，煮几分钟。一旦它立即完成服务并享受！做得好！GydF4y2Ba
营养GydF4y2Ba
卡路里：GydF4y2Ba452.GydF4y2Bakcal.GydF4y2Ba
碳水化合物：GydF4y2Ba28.GydF4y2BaGGydF4y2Ba
蛋白质：GydF4y2Ba48.GydF4y2BaGGydF4y2Ba
胖的：GydF4y2Ba14.GydF4y2BaGGydF4y2Ba
胆固醇：GydF4y2Ba199.GydF4y2Ba米GydF4y2Ba
钠：GydF4y2Ba917.GydF4y2Ba米GydF4y2Ba
钾：GydF4y2Ba746.GydF4y2Ba米GydF4y2Ba
纤维：GydF4y2Ba1GydF4y2BaGGydF4y2Ba
糖：GydF4y2Ba1GydF4y2BaGGydF4y2Ba
维生素A：GydF4y2Ba285.GydF4y2BaIUGydF4y2Ba
维生素C：GydF4y2Ba2.1GydF4y2Ba米GydF4y2Ba
钙：GydF4y2Ba233.GydF4y2Ba米GydF4y2Ba
铁：GydF4y2Ba3.2GydF4y2Ba米GydF4y2Ba
尝试过这个食谱？GydF4y2Ba让我们知道GydF4y2Ba它怎么样！GydF4y2Ba