奶油鸡肉培根意面gydF4y2Ba
美味的鸡肉和培根意大利面，上面覆盖着令人垂涎欲滴的奶油酱。gydF4y2Ba
成分gydF4y2Ba
- 1gydF4y2Ba磅。gydF4y2Ba去骨去皮的鸡肉gydF4y2Ba
- 6gydF4y2Ba条gydF4y2Ba培根gydF4y2Ba
- 1gydF4y2Batsp。gydF4y2Ba大蒜粉gydF4y2Ba
- 2gydF4y2Ba汤匙。gydF4y2Ba橄榄油gydF4y2Ba
- 1gydF4y2Ba汤匙。gydF4y2Ba黄油gydF4y2Ba
- 3.gydF4y2Ba丁香gydF4y2Ba大蒜gydF4y2Ba剁碎gydF4y2Ba
- 2gydF4y2Ba杯gydF4y2Ba菠菜gydF4y2Ba
- 4gydF4y2Ba个人电脑。gydF4y2Ba西红柿gydF4y2Ba小gydF4y2Ba
- 1gydF4y2Ba杯gydF4y2Ba帕玛森芝士gydF4y2Ba
- 1½gydF4y2Ba杯gydF4y2Ba奶油gydF4y2Ba
- 1½gydF4y2Batsp。gydF4y2Ba红辣椒gydF4y2Ba
- 1gydF4y2Batsp。gydF4y2Ba意大利调味料gydF4y2Ba
- ½gydF4y2Batsp。gydF4y2Ba盐gydF4y2Ba
- ¼gydF4y2Batsp。gydF4y2Ba红辣椒片gydF4y2Ba压碎gydF4y2Ba
意面:gydF4y2Ba
- 10gydF4y2Baoz。gydF4y2Ba通心粉面食gydF4y2Ba
- 2gydF4y2Ba汤匙。gydF4y2Ba欧芹gydF4y2Ba切碎gydF4y2Ba
指令gydF4y2Ba
-
第一步是煎培根。将培根条放入煎锅中煎至酥脆。拿一个盘子，盖上纸巾，把煮好的培根放在上面擦去油脂。把培根切成1英寸的小块。gydF4y2Ba
-
用纸巾把鸡肉擦干，加少许盐、胡椒粉和大蒜粉调味。gydF4y2Ba
-
在一个大煎锅里加热一些橄榄油，把调味好的鸡胸肉倒进锅里。用中火煮5分钟左右，然后转过来煮另一面。总的烹饪时间应该是8-10分钟，或者直到鸡肉变成棕色。gydF4y2Ba
-
鸡肉煮熟后，从煎锅中取出切片。gydF4y2Ba
-
在煎锅中加入一些黄油，等待它融化。加入切碎的大蒜，煮2分钟至出香。gydF4y2Ba
-
倒入西红柿，用中火再煮3分钟，直到它们开始出汁。然后，加入新鲜菠菜煮。gydF4y2Ba
-
把火关小一点，在煎锅里加入意大利调味料、辣椒粉、盐和红辣椒碎。gydF4y2Ba
-
倒入浓奶油，慢慢搅拌加入少许帕玛森芝士。继续加，让奶酪融化成奶油。gydF4y2Ba
-
将一大锅水烧开，倒入意面。按照包装上的说明煮意大利面，煮好后沥干水分。gydF4y2Ba
-
将切好的鸡肉、意大利面和培根一起放入煎锅，搅拌至完全沾上酱汁。gydF4y2Ba
-
混合好后，你可以在上面放一点帕尔玛干酪，欧芹，用一些红辣椒片装饰。gydF4y2Ba
营养gydF4y2Ba
热量:gydF4y2Ba768gydF4y2Ba千卡gydF4y2Ba
碳水化合物:gydF4y2Ba56gydF4y2BaggydF4y2Ba
蛋白质:gydF4y2Ba50gydF4y2BaggydF4y2Ba
脂肪:gydF4y2Ba38gydF4y2BaggydF4y2Ba
饱和脂肪:gydF4y2Ba14gydF4y2BaggydF4y2Ba
胆固醇:gydF4y2Ba133gydF4y2Ba毫克gydF4y2Ba
钠:gydF4y2Ba1427gydF4y2Ba毫克gydF4y2Ba
钾:gydF4y2Ba1499gydF4y2Ba毫克gydF4y2Ba
纤维:gydF4y2Ba5gydF4y2BaggydF4y2Ba
糖:gydF4y2Ba6gydF4y2BaggydF4y2Ba
维生素A:gydF4y2Ba8655gydF4y2Ba国际单位gydF4y2Ba
维生素C:gydF4y2Ba44.1gydF4y2Ba毫克gydF4y2Ba
钙:gydF4y2Ba477gydF4y2Ba毫克gydF4y2Ba
铁:gydF4y2Ba4．2gydF4y2Ba毫克gydF4y2Ba
试过这个食谱吗?gydF4y2Ba让我们知道gydF4y2Ba真是太棒了!gydF4y2Ba