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速溶锅咸牛肉和卷心菜gydF4y2Ba

我们最好吃的咸牛肉和卷心菜gydF4y2Ba
5gydF4y2Ba从gydF4y2Ba71gydF4y2Ba票gydF4y2Ba
打印菜谱gydF4y2Ba 销的食谱gydF4y2Ba
准备时间gydF4y2Ba 10gydF4y2Ba分钟gydF4y2Ba
做饭的时间gydF4y2Ba 1gydF4y2Ba人力资源gydF4y2Ba20.gydF4y2Ba分钟gydF4y2Ba
总时间gydF4y2Ba 1gydF4y2Ba人力资源gydF4y2Ba30.gydF4y2Ba分钟gydF4y2Ba
课程gydF4y2Ba 主菜gydF4y2Ba
菜gydF4y2Ba 爱尔兰gydF4y2Ba
份gydF4y2Ba 6gydF4y2Ba
卡路里gydF4y2Ba 771gydF4y2Ba千卡gydF4y2Ba

成分gydF4y2Ba

  • 5gydF4y2Ba丁香gydF4y2Ba大蒜gydF4y2Ba(切碎或整块)gydF4y2Ba
  • 一撮盐gydF4y2Ba
  • 1gydF4y2Ba磅gydF4y2Ba小胡萝卜gydF4y2Ba
  • 2gydF4y2Ba磅gydF4y2Ba小土豆gydF4y2Ba
  • 1gydF4y2Ba菜心gydF4y2Ba
  • 4gydF4y2Ba磅gydF4y2Ba咸牛腩gydF4y2Ba
  • 3 - 4gydF4y2Ba杯gydF4y2Ba快煲水gydF4y2Ba

指令gydF4y2Ba

咸牛腩的烹饪方法gydF4y2Ba

  • 首先，你需要准备你的腌牛腩，准备慢炖。用刀小心地把它从包装上切下来，如果它有香料包，把它放在一边，然后在水龙头下快速冲洗咸牛肉。gydF4y2Ba
  • 一旦你彻底清洗了牛腩，把它转移到你的快煲，把它放在架子上。如果它的一边比另一边脂肪多，把脂肪多的一边朝下扔，这样它就能更好地吸收味道。gydF4y2Ba
  • 如果你买的是带调味袋的咸牛腩，小心地把它切开，均匀地在你的咸牛腩上撒上调味料。gydF4y2Ba
  • 在你开始烹饪之前，直接把蒜瓣放在咸牛腩上。这样做，而不是把蒜瓣放在牛肉旁边，牛肉就能更好地吸收大蒜的汁液和香气。gydF4y2Ba
  • 然后，在牛肉周围倒入3到4杯水，注意不要干扰任何调味料或蒜瓣。或者，你也可以选择用肉汤填满你的快煲慢炖锅，然而，我们建议确保只使用低盐含量的肉汤，因为过多的盐会让你的咸牛肉味道不好。gydF4y2Ba
  • 现在，是时候打开炊具，让奇迹发生了。小心地将盖子盖在快煲电压力锅的顶部，并将蒸汽通风口切换到“密封”选项。然后，打开“压力烹饪”，并将时间设置为1小时30分钟，确保选择“高压”，这样牛腩就会正确烹饪gydF4y2Ba
  • 在你的炊具完成你设置的分配时间后，你可以继续，打开盖子，停止压力烹饪。gydF4y2Ba
  • 拿一个盘子，放在你的快煲慢炖锅旁边。gydF4y2Ba
  • 用钳子小心地把腌好的牛腩从锅里捞出来，放到盘子里。如果你还想吃的话，你也可以把蒜瓣拿出来放在盘子里，不过很多人会在这个时候把蒜瓣扔掉。gydF4y2Ba
  • 立即将牛肉用铝箔包起来，以确保它保持温暖，然后放入预热好的烤箱，用小火到中火加热。gydF4y2Ba

卷心菜烹饪方法gydF4y2Ba

  • 把牛肉捞出后，热水仍然在快煲锅里。把卷心菜和其他你想要准备的蔬菜(在这个食谱中，我们用小胡萝卜和小土豆)一起加入快煲锅里。gydF4y2Ba
  • 就像你做咸牛腩一样，打开“压力烹饪”，并将计时器设置为5分钟。同样，高压锅可能需要一段时间来积聚足够的压力，但一旦它达到了，它就会开始在数字显示屏上倒计时。gydF4y2Ba
  • 一旦压煮完成，用你切牛肉的钳子，小心地开始把蔬菜取出来，让它们沥干水分，然后把它们放在盘子上。gydF4y2Ba
  • 这样做之后，把牛肉切成块，放在盘子上。gydF4y2Ba
  • 在肉上倒一点快煲中剩下的肉汤，加入额外的汁，这将确保肉不会变干。gydF4y2Ba
  • 如果你喜欢的话，可以在上面撒一点盐和胡椒粉，拿起刀叉开始享用吧!gydF4y2Ba

笔记gydF4y2Ba

在你打开快煲电压力锅后，它不会立即开始压煮咸牛肉平底锅。相反，虽然你的快煲电压力锅的显示屏会显示它已经打开，但它需要大约15分钟才能将水加热到足够的温度，开始压力烹饪过程。在最初的5-10分钟里，什么都不会发生，因为水还不够热。gydF4y2Ba
15分钟后，你的锅应该开始发出嘶嘶声和蒸汽，这表明水已经加热到正确的温度。然后，快煲电压力锅上的红色大头针会弹起来，几分钟后会发出哔哔声，然后屏幕上写的“开”应该会切换到1小时30分钟的倒计时过程。gydF4y2Ba

营养gydF4y2Ba

热量:gydF4y2Ba771gydF4y2Ba千卡gydF4y2Ba 碳水化合物:gydF4y2Ba40gydF4y2BaggydF4y2Ba 蛋白质:gydF4y2Ba49gydF4y2BaggydF4y2Ba 脂肪:gydF4y2Ba45gydF4y2BaggydF4y2Ba 饱和脂肪:gydF4y2Ba14gydF4y2BaggydF4y2Ba 胆固醇:gydF4y2Ba163gydF4y2Ba毫克gydF4y2Ba 钠:gydF4y2Ba3996gydF4y2Ba毫克gydF4y2Ba 钾:gydF4y2Ba2030gydF4y2Ba毫克gydF4y2Ba 纤维:gydF4y2Ba8gydF4y2BaggydF4y2Ba 糖:gydF4y2Ba10gydF4y2BaggydF4y2Ba 维生素A:gydF4y2Ba10585gydF4y2Ba国际单位gydF4y2Ba 维生素C:gydF4y2Ba152.6gydF4y2Ba毫克gydF4y2Ba 钙:gydF4y2Ba130gydF4y2Ba毫克gydF4y2Ba 铁:gydF4y2Ba7.6gydF4y2Ba毫克gydF4y2Ba
关键字gydF4y2Ba 咸牛肉和卷心菜，即煲咸牛肉，即煲咸牛肉和卷心菜gydF4y2Ba
试过这个食谱吗?gydF4y2Ba让我们知道gydF4y2Ba真是太棒了!gydF4y2Ba
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